La pràctica de Mindfulness ens ajuda a cultivar l’art d’habitar el moment present i ser conscient de l’experiència tal com es desplega a cada instant. Explorar aquesta modalitat ens humanitza i estimula la capacitat per gaudir més de la Vida.
Sabem que el nostre benestar depèn de la continuïtat de la pràctica però amb el pas del temps, la nostra determinació va decaient i la quotidianitat va ocupant els fràgils espais meditatius, que acaben sent substituïts per activitats més estressants.
És a força de sumar moments de presència que sentim més serenitat i com aconseguim més connexió amb les coses que fem i les persones que ens acompanyen.
Vina a assaborir l’aroma del present i descobreix com això pot millorar el teu benestar físic, mental i emocional.
Regala’t un temps per sortir del cap i entrar en la Vida.
- Sortir del pilot automàtic i estar més present en les coses que fas.
- Deixar descansar la ment i els pensaments incessants.
- Desplegar la capacitat per acceptar i viure el present moment a moment.
- Potenciar l’hemisferi dret del cervell.
- Descobriràs com mantenir l’atenció focalitzada en el present produeix benestar i relaxació.
Activitat dirigida a qualsevol persona que vulgui iniciar-se en la pràctica de la meditació i del mindfulness.
Especialment recomanable per a persones que ja han meditat prèviament i vulguin recuperar o fixar l’hàbit meditatiu .
Les sessions seran totalment pràctiques, amb dinàmiques variades que faciliten mantenir l’atenció centrada en el present.
Utilitzarem meditacions actives i meditacions estàtiques per deixar descansar els pensaments i experimentar el moment present.
Dimecres matí de 10h a 11:15h
- Roba còmoda en diferents capes per estar confortable en relació a la temperatura.
- Una màrfega/ colxoneta tipus ioga o càmping. Sinó en tens, allà n’hi haurà algunes que podràs utilitzar.
- Mitjons gruixuts.
- Una manteta per tapar-te.
- Llibreta i bolígraf per si vols escriure alguna cosa( opcional)
40 €/ mensuals
Classe solta 15€
Pack de 10 classes 120€
Eva Vila i Safont
Fisioterapeuta
Professora certificada de Mindfulness per Respiravida Breathworks.
Professora de tècniques de relaxació a UManresa. Universitat Central de Catalunya durant 23 anys.
Imatges
Catalan 
Spanish