Aprèn a prioritzar-te: Eines pel Benestar
Les dones es troben sovint fent malabarismes per encabir a les seves agendes les obligacions familiars, professionals i comunitàries, deixant per el final l’atenció a les pròpies necessitats. La multitud d’activitats i responsabilitats comporta alts nivells d’estrès que, de no ser atesos i regulats, poden produir un estat d’alerta continuada que acaba afectant a […]
Jornada intensiva : “La respiració que calma”
Respirar és una necessitat vital per al cos ja que és la forma en que rebem l’oxigen necessari per al funcionament de les nostres cèl·lules. La major part del temps respirem de manera inconscient, no obstant, és una activitat susceptible de ser modificada i sobre la qual podem exercir un important marge de control. La […]
Eines per a la gestió de l’estrès Cardona. Gratuït
En aquest taller aprenem estratègies que ajuden a gestionar les situacions que poden ser estressants del dia a dia. Utilitzem les tècniques de relaxació perquè afavoreixen la disminució de la tensió muscular, de la tensió arterial , milloren el descans i ens permeten gaudir de sensacions agradables de tranquil·litat. Objectius: Identificar les situacions […]
Mindfulness per l’estrès Subvencionat CAE
El curs va dirigit a les persones que estan compromeses amb el seu benestar i volen aprendre les pràctiques bàsiques del mindfulness, per viure d’una forma més conscient i plena. El programa es centra en desenvolupar l’ habilitat d’estar més presents en cada moment, evitant ser arrossegats per pensaments del passat o del futur, que […]
Jornada de pràctica i silenci
Matinal de pràctica intensiva i silenci dedicada a recordar i practicar en comunitat les meditacions dels programes Mindfulness i Compassió per a l’estrès o Mindfulness i Compassió per a la Salut i la gestió del dolor. Aquest taller va dirigit a persones que han participat en qualsevol dels cursos de 8 setmanes i que tenen […]
Mindfulness per l’estrès Subvencionat CAE*
Mindfulness per a l’estrès subvencionat CAE
El curs va dirigit a les persones que estan compromeses amb el seu benestar i volen aprendre les pràctiques bàsiques del mindfulness, per viure d’una forma més conscient i plena. És una formació psicoeducativa, que té una durada de 8 setmanes i que compleix amb els estandars de qualitat de la […]
Gestió de l’estrès
Subvencionat CAE
En aquest curs aprenem estratègies que ajuden a gestionar les situacions quotidianes que poden ser difícils i estressants . Ho fem a través de diferents tècniques de relaxació que afavoreixen la calma i la tranquil·litat. Objectius: Identificar les situacions personals que generen estrès Aprofundir en la percepció de les situacions estressants Reconèixer les tensions […]
Mindfulness per a l’estrès
subvencionat CAE
Gràcies al Consorci de formació de Catalunya i al CAE, organitzem aquesta formació totalment gratuïta per persones en actiu. Curs de 8 setmanes més un dia de pràctica intensiva. El curs va dirigit a les persones que estan compromeses amb el seu benestar i volen aprendre les pràctiques bàsiques del mindfulness, per viure d’una forma […]
Mindfulness i relaxació CAE
subvencionat
El curs va dirigit a les persones que volen aprendre a relaxar-se i tinguin interès en les pràctiques bàsiques del mindfulness, per viure d’una forma més conscient i plena. Es combinaran aspectes teòrics i pràctics de mindfulness i de tècniques de relaxació aprofitant el millor d’ambdues disciplines. El programa està orientat a : Desenvolupar la […]
Catalan 
Spanish