Jornada intensiva: Temps per Ser
El nostre costum habitual d’enllaçar una activitat rere l’altre o realitzar varies coses a la vegada , ens fa activar un i altre cop la modalitat fer, de la qual en som realment experts. La modalitat “Fer” es defineix com un mètode de funcionament de la ment enfocat a la consecució d’objectius i això fa […]
Aprèn a prioritzar-te: Eines pel Benestar
Les dones es troben sovint fent malabarismes per encabir a les seves agendes les obligacions familiars, professionals i comunitàries, deixant per el final l’atenció a les pròpies necessitats. La multitud d’activitats i responsabilitats comporta alts nivells d’estrès que, de no ser atesos i regulats, poden produir un estat d’alerta continuada que acaba afectant a […]
Jornada intensiva : “Meditacions actives”
Aquest contingut està restringit als usuaris registrats i/o als alumnes d’un curs.
Jornada intensiva : “Meditacions actives”
La meditació s’ha convertit en un fenomen universal igual que la llum elèctrica: una ens ajuda a il·luminar el nostre món extern i l’altra il·lumina el nostre món intern. La practica meditativa és en essència l’art de ser conscient, és a dir, de donar-se compte del que succeeix dins nostre i al voltant. Existeixen molts […]
Jornada intensiva : “La respiració que calma”
Respirar és una necessitat vital per al cos ja que és la forma en que rebem l’oxigen necessari per al funcionament de les nostres cèl·lules. La major part del temps respirem de manera inconscient, no obstant, és una activitat susceptible de ser modificada i sobre la qual podem exercir un important marge de control. La […]
Jornada intensiva : “Eines pel Benestar”
És força habitual viure amb la pressió d’haver d’afrontar moltes sol·licitacions i en aquest context poden aparèixer tensions i saturació mental. Es fa difícil ser una persona resolutiva i si ho aconseguim, és a base d’un desgast que implica sovint una disminució dels nivells de salut. Ens passem moltes hores amb l’atenció dirigida cap a […]
Tècniques de Relaxació Subvencionat CAE
En aquest curs practiquem diferents tècniques de relaxació que afavoreixen la calma i la tranquil·litat i ajuden a gestionar les situacions estressants . Cada setmana incorporem recursos per compensar l’estrès quotidià, cercant estratègies que ens equilibrin i redueixen l’activació. Aprenem a sortir de la ment per establir-nos en el cos i afluixar-lo, fent que s’alliberin substàncies […]
Tècniques de Relaxació Subvencionat CAE
En aquest curs practiquem diferents tècniques de relaxació que afavoreixen la calma i la tranquil·litat i ajuden a gestionar les situacions estressants . Cada setmana incorporem recursos per compensar l’estrès quotidià, cercant estratègies que ens equilibrin i redueixen l’activació. Aprenem a sortir de la ment per establir-nos en el cos i afluixar-lo, fent que s’alliberin substàncies […]
Eines per a la gestió de l’estrès Cardona. Gratuït
En aquest taller aprenem estratègies que ajuden a gestionar les situacions que poden ser estressants del dia a dia. Utilitzem les tècniques de relaxació perquè afavoreixen la disminució de la tensió muscular, de la tensió arterial , milloren el descans i ens permeten gaudir de sensacions agradables de tranquil·litat. Objectius: Identificar les situacions […]
Tècniques de relaxació Gratuït
Podem afirmar sense exagerar que estem davant d’un excés d’informació que provoca una evident manca d’higiene mental. La ment té tendència a saltar d’una idea a l’altre i d’una preocupació a la següent, generant un malestar que es va acumulant en el cos fins a repercutir seriosament en la salut. La incertesa, la competitivitat […]
Catalan 
Spanish