El curs va dirigit a les persones que volen aprendre a relaxar-se i tinguin interès en les pràctiques bàsiques del mindfulness, per viure d’una forma més conscient i plena.

Es combinaran aspectes teòrics i pràctics de mindfulness i de tècniques de relaxació aprofitant el millor d’ambdues disciplines.

 El programa està orientat a :

• Desenvolupar la consciència personal per reduir l’estrès i l’ansietat
• Facilitar la relaxació corporal i aprendre a meditar
• Controlar la impulsivitat i millorar l’autoregulació emocional
• Saber desconnectar mentalment i poder descansar de forma més efectiva
• Apreciar els petits plaers quotidians
• Aprendre a viure d’una forma més equilibrada i sostenible, per disposar de més energia

METODOLOGIA

El programa  es desenvolupa en grup ,mitjançant una metodologia eminentment pràctica i participativa (“learning by doing”) . Es combinen els aspectes teòrics ,els diàlegs i les pràctiques, per facilitar la comprensió i la integració del continguts.

Inclou tècniques de relaxació , exercicis formals de meditació i accions meditatives informals per desenvolupar hàbits positius que es vagin incorporant a la vida quotidiana.

DURADA

30 hores

NOMBRE PARTICIPANTS

15 participants CURS COMPLET. LLISTA D’ESPERA

PROFESSORAT

Eva Vila i Safont

Fisioterapeuta.

Professora de tècniques de relaxació a UManresa. Universitat Central de Catalunya

Tècnica en prevenció de riscos laborals, especialitat ergonomia

Professora certificada de mindfulness per Respiravida Breathworks

CONTACTE: info@fisiomindfulness.com

Telèfon 699242009