Vivim identificant-nos completament amb les nostres veus o diàleg interior.  Aquest diàleg és el motor dels nostres actes  i conforma la manera en la que experimentem la vida. Ell és el que avalua, critica, comenta, qüestiona i descriu el que està passant a cada moment, jutjant la situació.

La nostra dificultat per observar les nostres “veus” ens esgota i ens aboca cap a episodis d’estrès i de patiment .

El mindfuless ens dona l’oportunitat de reconèixer aquest procés i poder suprimir el discurs abans d’entrar en una espiral de pensaments negatius. Distingir entre sensacions, emocions i pensaments és el primer pas per interrompre el cicle de patiment.

Durant la jornada tindràs l’oportunitat d’aprendre a utilitzar alguns recursos pràctics.  Et puc garantir que l’aplicació d’aquestes eines pot reduir enormement els teus nivells d’estrès i malestar.

Metodologia:

Jornada pràctica amb dinàmiques pedagògiques que faciliten la comprensió i integració dels continguts.

Dirigit a :

Totes les persones són benvingudes. El taller suposa un aprofundiment per a les persones que han realitzat un curs de 8 setmanes i una descoberta molt útil i valuosa  per a les que no tenen cap experiència en el treball de mindfulness.

Data: 1 d’Octubre de 10h a 14h

Inversió: 45€ ( si necessites beca o ajut econòmic fes-m’ho saber)

Places limitades per ordre d’inscripció. Cal fer pagament previ. En cas de suspendre’s es retornarà íntegrament l’import.

Lloc: Espainterior  C/ Sant Guillem 14. Vilassar de Mar

Imparteix:

Eva Vila i Safont. Fisioterapeuta.

Professora de tècniques de relaxació a UManresa-Universitat Central de Catalunya

Professora certificada de mindfulness per Respiravida Breathworks

Tècnica en prevenció de riscos laborals, especialitat ergonomia