La meditació s’ha convertit en un fenomen universal igual que la llum elèctrica: una ens ajuda a il·luminar el nostre món extern i l’altra il·lumina el nostre món intern.

La practica meditativa és en essència l’art de ser conscient, és a dir, de donar-se compte del que succeeix dins nostre i al voltant.

Existeixen molts tipus de meditació que utilitzen diferents vies per assolir un mateix objectiu: més calma mental. Una vegada hem decidit donar-li una oportunitat a la meditació, hem de trobar aquella que pugui aportar-nos més beneficis en cada moment del nostre procés personal.

Les meditacions passives clàssiques poden resultar-nos complicades perquè requereixen mantenir una postura fixa , amb la ment focalitzada i en silenci. En canvi, les meditacions actives permeten aquietar-nos utilitzant el cos, el moviment i el so com a vehicles. S’estructuren en diferents etapes que possibiliten arribar a la presència , al silenci i a la quietud de forma més progressiva.

Si vols meditar però ets una persona molt dinàmica i inquieta, potser les meditacions actives són el que estàs buscant.

Metodologia:

Jornada eminentment pràctica

Dirigit a :

Dirigit a totes les persones que s’inquieten quan practiquen la meditació estàtica , però que desitgen trobar  altres vies per  asserenar-se . No es requereix experiència prèvia en meditacions actives però per aquest taller ÉS IMPORTANT TENIR UNA BONA ESTABILITAT DEMPEUS I NO TENIR RESTRICCIONS DE MOBILITAT IMPORTANT A CAUSA DEL DOLOR.

Inversió: 35€ ( si necessites beca o ajut econòmic fes-m’ho saber)

Places limitades per ordre d’inscripció. Cal fer pagament previ. En cas de suspendre’s es retornarà íntegrament l’import.

Lloc:  Inspira Ioga . C/ Muralla Sant Francesc 49, 1er pis.Manresa 

Imparteix:

Eva Vila i Safont. Fisioterapeuta.

Ex-Professora de tècniques de relaxació a UManresa. Universitat Central de Catalunya

Professora certificada de mindfulness per Respiravida Breathworks

Formada en meditacions actives internacionals

Tècnica en prevenció de riscos laborals, especialitat ergonomia