Informació i inscripció curs

Mindfulness Subvencionat CAE

Vivim en una societat plena d’agendes sobrecarregades i amb saturació d’estímuls informatius  i tecnològics. La ment té tendència a saltar d’una idea a l’altre i d’una preocupació a la següent, generant un malestar que es va acumulant en el cos fins a repercutir seriosament en la salut.

Aquest ritme trepidant genera distracció i dificulta la nostra autoconsciència. Ens enfoquem a les coses externes i ens desconnectem del cos. No destinem temps per escoltar els senyals que indiquen malestar i anem perdent progressivament la capacitat de connectar amb l’alegria de viure.

La felicitat i el benestar, com altres habilitats , es poden aprendre mitjançant un entrenament progressiu i ben pautat.  Els continguts d’aquest curs permeten desenvolupar la capacitat d’estar més presents a cada moment, evitant que els pensaments del passat o del futur ens arrosseguin inevitablement creant insatisfacció i malestar. Aprenem a sortir del “pilot automàtic” que dirigeix les nostres accions i despertem la consciència per prendre millors decisions i respondre de forma adequada als reptes quotidians.

El curs va dirigit a les persones que estan compromeses amb el seu benestar i volen aprendre les pràctiques bàsiques del mindfulness, per viure d’una forma més conscient i plena.

 

Objectius del curs:

  • Desenvolupar l’habilitat per viure més en el moment present.
  • Practicar la consciència corporal i la respiració per transformar l’estrès.
  • Disminuir el flux de pensaments i augmentar la capacitat per no identificar-nos amb ells.
  • Portar amabilitat a les situacions difícils i estressants.
  • Controlar la impulsivitat i millorar l’autoregulació emocional.
  • Saber desconnectar mentalment i poder descansar de forma més efectiva.
  • Millorar la concentració, l’atenció i la presa de decisions.
  • Apreciar els petits plaers quotidians.
  • Millorar la comunicació amb un/a mateix/a i amb els altres.
  • Aprendre a viure d’una forma més equilibrada i sostenible, per disposar de més energia.

 

METODOLOGIA

El programa  es desenvolupa en grup ,mitjançant una metodologia pràctica, lúdica  i participativa (“learning by doing”) . Per facilitar la comprensió i la integració dels continguts es combinen els aspectes teòrics ,les reflexions i els diàlegs amb les pràctiques.

Inclou exercicis, meditacions a través d’àudios i accions meditatives informals, per desenvolupar hàbits positius que es vagin incorporant a la vida quotidiana.

 

PROGRAMA DETALLAT:  https://fisiomindfulness.com/programa-mbpm-per-a-la-gestio-de-lestres/

 

DURADA: 

30 hores. 1 sessió setmanal durant 8 setmanes, més un dia de pràctica intensiva.

 

DATES I HORARIS 

  • Dijous 6 d’octubre de 16.30h a 18.30h
  • Dijous 13, 20 i 27 d’octubre; 3, 10, 17 i 24 de novembre de 16.30h a 19.30h
  • Dissabte 26 de novembre de 10h a 14h
  • Dijous 1 de desembre de 16.30h a 19.30h

 

PREU: Gratuït : 100% SUBVENCIONAT

LLOC : Expressa’t (Muralla del Carme, 17, 23, 08241 Manresa, Barcelona)

Inscripcions: CAE ( properament s’obriran les inscripcions)

Amb el suport de: Consorci de Formació Contínua de Catalunya

Imparteix

Eva Vila i Safont. Fisioterapeuta.

Professora de tècniques de relaxació a UManresa. Universitat Central de Catalunya

Professora certificada de mindfulness per Respiravida Breathworks

Tècnica en prevenció de riscos laborals, especialitat ergonomia

Dates:

NO QUEDEN PLACES Del 6 d’octubre a l’ 1 desembre 2022

Lloc: Centre Expressa’t. Manresa

Si et vols inscriure al curs cal seguir els següents passos:

1.Inscriure’ t aqui

 

2.Registrar-te:

Si és la primera vegada, has de clicar al botó verd de sota per procedir al registre i creació d’un compte al web de Fisiomindfulness ( aquest tràmit et permeterà accedir  als continguts vinculats al curs). Si ja et vas registrar en una altre ocasió, entra amb la teva contrassenya.

3. Esperar que et doni accés al curs seleccionat

4. Anar a l’Àrea de pràctiques i escollir el curs en el que t’has inscrit

per tenir accés als continguts privats