Vivim identificant-nos completament amb les nostres veus o diàleg interior. Aquest diàleg és el motor dels nostres actes i conforma la manera en la que experimentem la vida. Ell és el que avalua, critica, comenta, qüestiona i descriu el que està passant a cada moment, jutjant la situació.
La dificultad para observar nuestras "voces" nos agota y nos aboca hacia episodios de estrés y sufrimiento.
El mindfuless ens dona l’oportunitat de despertar consciència i reconèixer aquest procés i poder suprimir el discurs abans d’entrar en una espiral de pensaments negatius. Distingir entre sensacions, emocions i pensaments és el primer pas per interrompre el cicle de patiment.
Durant la jornada tindràs l’oportunitat d’aprendre a utilitzar alguns recursos pràctics. Et puc garantir que l’aplicació d’aquestes eines pot reduir enormement els teus nivells d’estrès i malestar.
Aprenderás a distinguir entre las sensaciones, pensamientos, emociones y sentimientos y descubrirás qué papel juegan en la aparición del sufrimiento.
Comprenderás cuál es la raíz o motivo principal de sufrimiento y cómo el mindfulness puede contribuir a reducir el malestar.
Entrenarás la capacidad de desarrollar conciencia sensorial y corporal como antídotos contra el sufrimiento.
Todas las personas son bienvenidas, especialmente aquellas que se consideran sufridoras y que siempre encuentran motivos para preocuparse por todo tipo de cosas.
Para las personas que han realizado un curso de 8 semanas de mindfulness, el taller supone una profundización en los contenidos. Para las que no tienen experiencia en el trabajo de mindfulness, la sesión puede ser un descubrimiento muy útil y valioso.
La consecución de los objetivos planteados se conseguirá a través de un enfoque teórico-práctico.
Combinaremos la explicación de los fundamentos teóricos con ejercicios y dinámicas vivenciales para la mejor comprensión e integración de los contenidos.
Este taller se realiza en formato de jornada intensiva de 4 horas en horario de mañana o tarde. Consulta próximas fechas.
Si tienes interés en realizar este taller en tu centro o por un grupo concreto de personas, ponte en contacto conmigo a través del 699242009 o info@fisiomindfulness.com para que podamos organizarlo.
- Ropa cómoda en diferentes capas para estar confortable en relación a la temperatura.
- Una colchoneta/colchoneta tipo yoga o camping. Sino tienes, allí habrá algunas que podrás utilizar.
- Calcetines gruesos.
- Una mantita para taparte.
- Libreta y bolígrafo por si quieres escribir algo( opcional)
- Una almohada pequeña tipo sofá por la cabeza (opcional)
- Un poco de agua para beber.
Eva Vila Safont
Fisioterapeuta.
Profesora de técnicas de relajación en UManresa. Universidad Central de Cataluña durante 23 años.
Profesora certificada de Mindfulness por Respiravida Breathworks.
Máster en prevención de riesgos laborales, especialidad Ergonomía.
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