Sabemos que nuestro bienestar depende de la continuidad de la práctica pero con el paso del tiempo, nuestra determinación va decayendo y la cotidianidad va ocupando los frágiles espacios meditativos, que acaban siendo sustituidos por actividades más estresantes.
La práctica de Mindfulness nos ayuda a cultivar el arte de habitar el momento presente y ser consciente de la experiencia tal y como se despliega en cada instante. Explorar esta modalidad nos humaniza y estimula la capacidad para gozar más de la Vida.
Es a base de sumar momentos de presencia que sentimos más serenidad y cómo conseguimos más conexión con las cosas que hacemos y las personas que nos acompañan.
Ven a saborear el aroma del presente y descubre cómo esto puede mejorar tu bienestar físico, mental y emocional.
Regálate un tiempo para salir de la cabeza y entrar en la Vida.
Regálate un Tiempo para Ser
- Salir del piloto automático y estar más presente en lo que haces.
- Reeducar y reducir la actividad de la Red Neuronal por Defecto, responsable del ruido mental de fondo.
- Mejorar tu atención para sostener más fácilmente tus objetivos.
- Desarrollar la capacidad para aceptar y vivir el presente momento a momento.
Especialmente recomendable para personas que han hecho un curso de 8 semanas o han meditado previamente y quieran recuperar o fijar el hábito meditativo.
Sesiones online semanales de 30 minutos.
Incluirán meditaciones dirigidas de diferentes temáticas y lecturas inspiradoras.
Las prácticas serán grabadas para poder repetirlas durante la semana.
Sino puedes estar en directo, recibirás las grabaciones igualmente.
Lunes de 20h a 20:30h
- Un pequeño espacio con cierto silencio.
- Una silla, colchoneta o zafú donde poder hacer la práctica.
- Mantenta
- Libreta y bolígrafo para poder realizar un seguimiento de tu práctica personal.
Gratuito durante los lunes de enero
Opción A: 10 €/ mensuales.
Opción B: 25€ pago único que incluye de febrero a junio (5€ mensuales)
Elija esta opción con un 50% de descuento ¡Paga menos y medita más!
Pago: Triodos Bank:
ES55 1491 0001 2320 9896 8825 ( envíame comprobante)
Eva Vila Safont
Fisioterapeuta
Profesora certificada de Mindfulness por Respiravida Breathworks.
Profesora de técnicas de relajación en UManresa. Universidad Central de Cataluña durante 23 años.
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