La práctica de Mindfulness nos ayuda a cultivar el arte de habitar el momento presente y ser consciente de la experiencia tal y como se despliega en cada instante. Explorar esta modalidad nos humaniza y estimula la capacidad para gozar más de la Vida.
Sabemos que nuestro bienestar depende de la continuidad de la práctica pero con el paso del tiempo, nuestra determinación va decayendo y la cotidianidad va ocupando los frágiles espacios meditativos, que acaban siendo sustituidos por actividades más estresantes.
Es a base de sumar momentos de presencia que sentimos más serenidad y cómo conseguimos más conexión con las cosas que hacemos y las personas que nos acompañan.
Ven a saborear el aroma del presente y descubre cómo esto puede mejorar tu bienestar físico, mental y emocional.
Regálate un tiempo para salir de la cabeza y entrar en la Vida.
- Salir del piloto automático y estar más presente en lo que haces.
- Dejar descansar la mente y los pensamientos incesantes.
- Desarrollar la capacidad para aceptar y vivir el presente momento a momento.
- Potenciar el hemisferio derecho del cerebro.
- Descubrirás cómo mantener la atención focalizada en el presente produce bienestar y relajación.
Actividad dirigida a cualquier persona que desee iniciarse en la práctica de la meditación y del mindfulness.
Especialmente recomendable para personas que ya han meditado previamente y quieran recuperar o fijar el hábito meditativo.
Las sesiones serán totalmente prácticas, con dinámicas variadas que faciliten mantener la atención centrada en el presente.
Utilizaremos meditaciones activas y meditaciones estáticas para dejar descansar sus pensamientos y experimentar el momento presente.
Miércoles mañana de 10h a 11:15h
- Ropa cómoda en diferentes capas para estar confortable en relación a la temperatura.
- Una colchoneta/colchoneta tipo yoga o camping. Sino tienes, allí habrá algunas que podrás utilizar.
- Calcetines gruesos.
- Una mantita para taparte.
- Libreta y bolígrafo por si quieres escribir algo( opcional)
40 €/ mensuales
Clase suelta 15€
Pack de 10 clases 120€
Eva Vila Safont
Fisioterapeuta
Profesora certificada de Mindfulness por Respiravida Breathworks.
Profesora de técnicas de relajación en UManresa. Universidad Central de Cataluña durante 23 años.
Próximas fechas
Imágenes
Spanish 
Catalan