Al terminar un curso de mindfulness sentimos la ilusión de quien ha encontrado algo importante que quiere cuidar y hacer crecer. Sentimos más serenidad y sabemos que nuestro bienestar depende de la continuidad de la práctica y por eso nos hacemos el propósito de continuar.
La curiosidad y la novedad nos ayudan a mantener el compromiso durante un tiempo pero a medida que pasan las semanas encontramos excusas para no sentarse a meditar y nuestra determinación va decayendo y se va disolviendo en las obligaciones y preocupaciones.
La cotidianidad va ocupando los frágiles espacios meditativos que habíamos creado y éstos acaban siendo sustituidos por actividades menos sustentadoras y más estresantes.
Es posible que frecuentemente te digas: “ …mañana empiezo!” pero el pensamiento no se convierte en realidad tangible.
No te desanimes: Estas dificultades forman parte del camino y son habituales.
Si todavía sientes el impulso de meditar pero no encuentras cómo reengancharte, puede que puedas encontrar inspiración en este taller.
Reflexionaremos y descubriremos algunos tipos que nos ayudarán a recuperar y fijar nuestro hábito meditativo ya evitar que caiga de nuevo en el olvido
- Comprender la tendencia natural en el abandono de la práctica.
- Descubrir los beneficios neurobiológicos de la meditación.
- Reflexionar e identificar los aspectos personales que nos impiden mantener viva la práctica.
- Introducir tips para fijar y mantener el hábito meditativo.
Actividad dirigida a personas que han realizado algún curso de mindfulness.
Personas que ya han meditado previamente y quieran recuperar y/o fijar el hábito meditativo pero no saben cómo reengancharse.
Incluye una guía práctica para revisar los aspectos actuales poco efectivos y ayuda a orientarnos hacia los detalles que favorecen la adherencia a la práctica.
La teórica y la práctica se intercalan para hacer un aprendizaje muy vivencial.
La consecución de los objetivos planteados se conseguirá a través de reflexiones y dinámicas en un ambiente distendido. Compartiremos la experiencia con otras personas que, de la misma forma, deseen crecer a nivel personal y quieran profundizar en la práctica de la meditación.
Este taller se realiza en formato de jornada intensiva de 4 horas en horario de mañana o tarde. Consulta próximas fechas.
Si tienes interés en realizar este taller en tu centro o por un grupo concreto de personas, ponte en contacto conmigo a través del 699242009 o info@fisiomindfulness.com para que podamos organizarlo.
- Ropa cómoda en diferentes capas para estar confortable en relación a la temperatura.
- Una colchoneta/colchoneta tipo yoga o camping. Sino tienes, allí habrá algunas que podrás utilizar.
- Calcetines gruesos.
- Una mantita para taparte.
- Libreta y bolígrafo por si quieres escribir algo( opcional)
- Una almohada pequeña tipo sofá por la cabeza (opcional)
- Un poco de agua para beber.
Eva Vila Safont
Fisioterapeuta.
Profesora de técnicas de relajación en UManresa. Universidad Central de Cataluña durante 23 años.
Profesora certificada de Mindfulness por Respiravida Breathworks.
Máster en prevención de riesgos laborales, especialidad Ergonomía.
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