Els humans vivim amb una gran quantitat de tensions musculars inconscients. Per alliberar la tensió cal tenir la capacitat d’apreciar-la i descobrir on s’amaga. Això és el pas previ per a experimentar una calma generalitzada. Aquesta tècnica ensenya a relaxar la musculatura de forma voluntària per a aconseguir un descans profund, que es produeix quan la tensió innecessària ens abandona.
2 àudios: Versió curta 15 minuts / llarga 35 minuts.
18,00 €
Les zones on acumulem tensió es fan evidents quan la contractura i el malestar és molt gran. Aprendràs a reduir el to muscular a través de contraccions voluntàries progressives que recorren el cos i et fan més sensible per distingir entre la tensió i la relaxació. Ideal per persones ansioses amb tendència a les contractures, TDAH i a les què tenen dificultat per a relaxar-se passivament.
La relaxació dels músculs voluntaris s’estén a la resta de músculs llisos i per això hi ha beneficis cardiovasculars i gastrointestinals.
Spanish 
Catalan