Hi ha moltes formes de respirar, però, probablement, la respiració coherent és la forma més ràpida de millorar el nostre estat, ja que combina la respiració abdomino diafragmàtica amb la coherència cardíaca, activant el nervi vague i reduint el cortisol i l’adrenalina de forma fàcil i ràpida.
Durada de l’àudio 18 minuts
12,00 €
10 minuts d’aquesta pràctica produeix un efecte profund que pot estabilitzar l’estat psicoemocional durant 4 hores. Per aquest motiu, si estàs passant una època difícil, recomanem realitzar la respiració coherent 3 cops al dia: Abans de llevar-te, al migdia i en el llit per ajudar a conciliar el son.
Spanish 
Catalan