¿Qué pasa en el cerebro al practicar MIndfulness

Gracias a las tecnologías de neuroimagen se ha podido comprobar lo que algunos científicos sospechaban ya desde hace décadas y es que meditar afecta directamente al funcionamiento del cerebro ya su estructura. Es capaz de cambiarlo físicamente reforzando aquellas zonas encargadas de la capacidad de concentración, del aprendizaje, de la memoria, y puede volvernos más creativos y empáticos, así como ayudarnos a gestionar las emociones.

 

En este vídeo, podrás observar cuál es el proceso interno que tiene lugar en el cerebro durante la práctica de la meditación y cómo se afectan diferentes áreas, principalmente aquellas relacionadas con las emociones, la atención y la memoria.

 

La meditación no sólo detiene la divagación mental y ayuda a conectar con el presente, sino que también construye más conexiones entre las distintas partes del cerebro.

 

Esta habilidad de re-dirigir la atención al momento presente una y otra vez, es algo que podemos utilizar en nuestra vida diaria y puede contribuir a reducir la rumiación mental y aumentar nuestra resiliencia ante las dificultades de la vida.

 

Diferentes estudios también han demostrado que el efecto sobre el cerebro perdura y se reduce el malestar psicológico más allá de las ocho semanas que dura el programa.

Vídeo publicado y comentado por www.juansanguesa.com

Si quieres compartir...

Per tenir accés als continguts privats

Abrir conversación
1
💬 ¿Necesitas ayuda?
Escanea el código
Hola 👋
¿Te podemos ayudar en algo?