En este breve vídeo, la creadora del programa Mindfulness para la Salud y la gestión del Dolor ( MBPM) , nos ofrece 3 recomendaciones simples para incorporar a nuestra vida, que pueden ayudarnos a mantener a raya el estrés:
- Ante la duda: ¡Exhala!.
- Detente y haz una respiración antes de colapsarte.
- Sé amable hacia ti y hacia los demás.
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