Ya se conoc\u00eda que a trav\u00e9s de las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n se pod\u00eda disminuir la respuesta emocional; se sab\u00eda emp\u00edricamente, pero ahora tenemos evidencias cient\u00edficas del por qu\u00e9 esto est\u00e1 funcionando.<\/p>\n
Por primera vez, una investigaci\u00f3n m\u00e9dica, publicada en la prestigiosa revista Journal Neurophysiology<\/em><\/strong>, acaba de avalar cient\u00edficamente que la actividad cerebral cambia si respiramos profundamente en vez de hacerlo de forma autom\u00e1tica.<\/p>\n Aunque la respiraci\u00f3n es en s\u00ed misma un acto inconsciente, aprender el arte de respirar significa controlar mejor lo que ocurre en nuestra mente y ayuda a regularnos en momentos de elevado estr\u00e9s, evitando las conductas impulsivas.<\/p>\n La respiraci\u00f3n atencional o consciente <\/strong>que ha resultado tan beneficiosa, es la que entrenamos desde la primera sesi\u00f3n en los nuestros\u00a0 talleres de mindfulness.<\/strong><\/p>\n El arte de respirar no s\u00f3lo facilita la gesti\u00f3n emocional, sino que tambi\u00e9n previene enfermedades como la hipertensi\u00f3n, ayuda a evitar el insomnio y mejora nuestra actividad muscular.<\/p>\n