Vídeo con 5 dinámicas corporales breves para reducir la ansiedad y tensión psicoemocional en 5 minutos. Si estás en un bucle mental, esta práctica te ayuda a regular el sistema nervioso rápidamente ya restablecer la calma para tomar mejores decisiones.
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Mover el cuerpo así, drena las hormonas del estrés, libera la tensión corporal y gestiona el estado emocional en el que nos encontramos. Esta regulación del sistema nervioso nos conduce a la calma y la seguridad para poder continuar.
En momentos de caos, el cuerpo responde activando el sistema de alarma que permite la lucha y la fuga.
A menudo, son los pensamientos los que nos generan ansiedad y la inmovilidad corporal no ayuda a liberar el cortisol y la adrenalina que se han generado.
Esta secuencia moviliza al cuerpo en diferentes etapas. Cada movimiento aporta un fin concreto que va conduciendo el cuerpo de la agitación y el malestar hacia la seguridad y la calma.
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