APRENDE A VIVIR DE UNA FORMA MÁS CONSCIENTE, AMABLE Y SALUDABLE

Herramientas para el bienestar basadas en la evidencia científica, que ayudan a la mejora de la salud desde una perspectiva bio-psico-social

Círculos-pagina-inicio-relaxacion-2

Técnicas de relajación

 Actúan regulando el nivel de activación y disminuyen la agitación psicofísica. Proporcionan un estado de bienestar en el que se reduce la tensión muscular y el gasto energético.

Mindfulness

El mindfulness te ofrece recursos para aprender a vivir desde una conciencia más amplia y poder responder adecuadamente a las situaciones, evitando reaccionar de forma automática.
Bamboo close up in bamboo grove. China

Ergonomía

La ergonomía permite hacer compatible al ser humano con la tecnología para mejorar el rendimiento y prevenir las incapacidades por malas posturas o sobreesfuerzos.

¿QUÉ ES FISIOMINDFULNESS?

Es una terminología que me identifica profesionalmente.

La fisioterapia fue mi punto de partida laboral hace 30 años y el mindfulness es donde estoy actualmente focalizada. Ambas disciplinas me aportan una visión amplia sobre los recursos psicofísicos que intervienen en la recuperación de lesiones y en el abordaje de enfermedades.

Es una fusión de conocimientos destinada a la prevención y al restablecimiento de la salud.

Esta sinergia puede aportar eficiencia al proceso de restitución de cualquier patología del ámbito médico o fisioterapéutico.

Es un proyecto innovador de colaboración con los centros de fisioterapia.

Tengo interés en acercar el mindfulness al entorno médico y de esta forma, realizar un abordaje holístico que incluye la regulación psico-emocional, como pieza clave que complementa los tratamientos físicos. 

Es un programa que apoya a los profesionales sanitarios.

Esto permite asumir los retos laborales con mayor eficiencia y empatía, para obtener resultados más satisfactorios y para disminuir la carga psicofísica asociada a la profesión. ( + Info)

Es un espacio donde encontrar información y recursos.

Ofrezco acompañamiento en 3 disciplinas con evidencia científica, que aplicadas de forma aislada o conjunta, facilitan el bienestar.

Cursos

Dormir bé: Eines per facilitar el son

Si tens insomni, no et desanimis. Aprendrem tècniques diürnes i nocturnes que ens ajudaran a reduir l’estrès quotidià i ens facilitaran el son natural i reparador que precisem.

Mindfulness para la Salud y la gestión del estrés

La pràctica del Mindfulness ajuda a regular les emocions, a disminuir el patiment i a connectar amb l’alegria de viure. La felicitat i el benestar es poden aprendre mitjançant un entrenament progressiu i ben pautat.

Técnicas de Relajación

Aprenderás técnicas que favorecen la calma y ayudan a gestionar las situaciones estresantes. La relajación contribuye a regular el nivel de activación física y mental y mejora el descanso.

Pensar menos para vivir mejor

La mayor parte de nuestro sufrimiento es mental. Mindfulness nos ofrece la posibilidad de vivir más en el presente y evita que los pensamientos nos arrastren creando preocupación.

Tiempo para Ser

Un curso para dejar de “Fer” y desarrollar el arte de habitar el presente. Un espacio para sumergirte en la experiencia sin juzgarla ni cambiarla. Un tiempo para salir de la cabeza y entrar en la Vida.
Cuando la mente está en calma podemos ver las cosas tal y como son, sin distorsiones ni exageraciones. Cuando la visión es pura, la calma persiste
Cuando te encuentres entre mucha gente, cuida las palabras. Cuando estés en soledad, vigila tus pensamientos
Seamos activos en la calma y calmados en la acción
" Siempre hay una salida territorio adentro"
José Mújica
"El problema de la mente no es que la utilices inadecuadamente, sino que habitualmente es la mente que te utiliza a ti"
Eckhart Tolle
La velocidad es una manera de no enfrentar lo que nos ocurre en el cuerpo y en la mente y de evitar las preguntas importantes.
Carl Honoré
"La meditación no es evasión, sino un encuentro sereno con la realidad"
Thich Nhat Hanh
Diapositiva anterior
La siguiente diapositiva

Actualidad

El Club del Control

Ets del club de les persones controladores? En aquest cas…tens el patiment assegurat. És normal voler organitzar i planificar algunes coses, però després cal confiar en què la feina ja està feta i deixar anar el control, perquè si no ens tornem persones rígides i el nostre cos es tensa

Leer más »

La Felicidad real

Segur que coneixes la frase ” La felicitat no és fer el què vols, sinó voler el què fas” i això és una habilitat que es pot entrenar.  El programa de Mindfulness de Respiravida  és una intervenció psico-educativa plena d’eines que t’ofereix un camí ben estructurat per fer camí cap al

Leer más »

Cómo escoger un/a profesor/a de Mindfulness

La necesidad de encontrar espacios de calma y serenidad en un mundo cada vez más incierto y demandante, ha acrecentado la popularidad y la oferta del Mindfulness. Hay una serie de cursos diferentes que tienen evidencia científica y en los que los profesionales que los imparten reciben una formación específica. Si

Leer más »

La meditación transforma el cerebro

La meditación puede retrasar o prevenir el deterioro natural en el córtex cerebral y transformar de forma visible nuestro cerebro. La neurocientífica Sarah Lazard de Harvard University nos ayuda a entender en este vídeo cuáles son los beneficios que nos proporciona la meditación. En tan sólo 8 semanas ,que

Leer más »

Herramientas para el estrés Cardona

Des de la Regidoria de Salut de l’Ajuntament de Cardona han impulsat un taller de 4 sessions per comprendre millor l’estrès i poder disposar d’eines fàcilsque ens facilitin la gestió quotidiana del malestar. Utilitzarem les tècniques de relaxació  per afavorir la  disminució de la tensió muscular, de la tensió arterial 

Leer más »

Acerca de mí

Eva Vila Safont

Fisioterapeuta colegiada num. 74
Máster en prevención riesgos laborales: Ergonomía y Psicosociología
Profesora Universitaria UVic-UCentral de Catalunya
Instructora Mindfulness y Compasión Respiravida / Breathworks UK

para tener acceso a los contenidos privados

Abrir conversación
1
💬 ¿Necesitas ayuda?
Escanea el código
Hola 👋
¿Te podemos ayudar en algo?