APRENDE A VIVIR DE UNA FORMA MÁS CONSCIENTE, AMABLE Y SALUDABLE
Herramientas para el bienestar basadas en la evidencia científica, que ayudan a la mejora de la salud desde una perspectiva bio-psico-social
Ergonomía
La ergonomía permite hacer compatible al ser humano con la tecnología para mejorar el rendimiento y prevenir las incapacidades por malas posturas o sobreesfuerzos.
Mindfulness
El mindfulness te ofrece recursos para aprender a vivir desde una conciencia más amplia y poder responder adecuadamente a las situaciones, evitando reaccionar de forma automática.
Técnicas de relajación
Actúan regulando el nivel de activación y disminuyen la agitación psicofísica. Proporcionan un estado de bienestar en el que se reduce la tensión muscular y el gasto energético.
¿QUÉ ES FISIOMINDFULNESS?
Es una terminología que me identifica profesionalmente.
La fisioterapia fue mi punto de partida laboral hace 30 años y el mindfulness es donde estoy actualmente focalizada. Ambas disciplinas me aportan una visión amplia sobre los recursos psicofísicos que intervienen en la recuperación de lesiones y en el abordaje de enfermedades.
Es una fusión de conocimientos destinada a la prevención y al restablecimiento de la salud.
Esta sinergia puede aportar eficiencia al proceso de restitución de cualquier patología del ámbito médico o fisioterapéutico.
Es un proyecto innovador de colaboración con los centros de fisioterapia.
Tengo interés en acercar el mindfulness al entorno médico y de esta forma, realizar un abordaje holístico que incluye la regulación psico-emocional, como pieza clave que complementa los tratamientos físicos.
Es un programa que apoya a los profesionales sanitarios.
Esto permite asumir los retos laborales con mayor eficiencia y empatía, para obtener resultados más satisfactorios y para disminuir la carga psicofísica asociada a la profesión. ( + Info)
Es un espacio donde encontrar información y recursos.
Ofrezco acompañamiento en 3 disciplinas con evidencia científica, que aplicadas de forma aislada o conjunta, facilitan el bienestar.
Cursos
Taller gratuito Mindfulness
Mindfulness para la Salud y la gestión del estrés
Técnicas de Relajación
Actualidad
Cómo escoger un/a profesor/a de Mindfulness
La necessitat de trobar espais de calma i serenitat en un món cada vegada més incert i demandant, ha fet créixer la popularitat i l’oferta del Mindfulness. Hi ha una sèrie de cursos diferents que tenen evidència científica i on els professionals que els imparteixen reben una formació específica. Si
La meditación transforma el cerebro
La meditació pot retardar o prevenir el deteriorament natural en el còrtex cerebral i transformar de forma visible el nostre cervell. La neurocientífica Sarah Lazard de Harvard University ens ajuda a entendre en aquest vídeo quins són els beneficis que ens proporciona la meditació. En tant sols 8 setmanes ,que
El silencio: una medicina para el cerebro
Cada vegada son més les publicacions científiques i de tot tipus, que aporten evidencies dels beneficis del silenci sobre el cervell. Tot i que algunes músiques poden ser molt relaxants, alguns estudis han demostrat que les pauses entre cançons, resultaven fisiològicament més relaxants per al cervell. L’absència de soroll ambiental
Controlar la Mente a través de la Respiración
Ja es coneixia que a través de les tècniques de relaxació i respiració es podia disminuir la resposta emocional; se sabia empíricament, però ara tenim evidències científiques del per què això està funcionant. Per primera vegada, una investigació mèdica, publicada a la prestigiosa revista Journal Neurophysiology, acaba d’avalar científicament que
“Cuando conduzcas: conduce”
La multitasca (multitasking en anglès) és una aparent capacitat humana per realitzar més d’una tasca o activitat al mateix temps. Escriure un correu electrònic mentre es parla per telèfon, menjar mentre caminem o respondre als e-mails mentre passegem al gos, poden ser petits exemples quotidians d’aquesta tendència. Contràriament a la
¿Qué pasa en el cerebro al practicar MIndfulness
Gràcies a les tecnologies de neuroimatge s’ha pogut comprovar el que alguns científics ja sospitaven des de fa dècades i és que meditar afecta directament al funcionament del cervell i a la seva estructura. És capaç de canviar-ho físicament reforçant aquelles zones encarregades de la capacitat de concentració, de l’aprenentatge,
Acerca de mí
Eva Vila Safont
Fisioterapeuta colegiada num. 74
Máster en prevención riesgos laborales: Ergonomía y Psicosociología
Profesora Universitaria UVic-UCentral de Catalunya
Instructora Mindfulness y Compasión Respiravida / Breathworks UK
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