APRENDE A VIVIR DE UNA FORMA MÁS CONSCIENTE, AMABLE Y SALUDABLE

Herramientas para el bienestar basadas en la evidencia científica, que ayudan a la mejora de la salud desde una perspectiva bio-psico-social

Bamboo close up in bamboo grove. China

Ergonomía

La ergonomía permite hacer compatible al ser humano con la tecnología para mejorar el rendimiento y prevenir las incapacidades por malas posturas o sobreesfuerzos.

Mindfulness

El mindfulness te ofrece recursos para aprender a vivir desde una conciencia más amplia y poder responder adecuadamente a las situaciones, evitando reaccionar de forma automática.
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Técnicas de relajación

 Actúan regulando el nivel de activación y disminuyen la agitación psicofísica. Proporcionan un estado de bienestar en el que se reduce la tensión muscular y el gasto energético.

¿QUÉ ES FISIOMINDFULNESS?

Es una terminología que me identifica profesionalmente.

La fisioterapia fue mi punto de partida laboral hace 30 años y el mindfulness es donde estoy actualmente focalizada. Ambas disciplinas me aportan una visión amplia sobre los recursos psicofísicos que intervienen en la recuperación de lesiones y en el abordaje de enfermedades.

Es una fusión de conocimientos destinada a la prevención y al restablecimiento de la salud.

Esta sinergia puede aportar eficiencia al proceso de restitución de cualquier patología del ámbito médico o fisioterapéutico.

Es un proyecto innovador de colaboración con los centros de fisioterapia.

Tengo interés en acercar el mindfulness al entorno médico y de esta forma, realizar un abordaje holístico que incluye la regulación psico-emocional, como pieza clave que complementa los tratamientos físicos. 

Es un programa que apoya a los profesionales sanitarios.

Esto permite asumir los retos laborales con mayor eficiencia y empatía, para obtener resultados más satisfactorios y para disminuir la carga psicofísica asociada a la profesión. ( + Info)

Es un espacio donde encontrar información y recursos.

Ofrezco acompañamiento en 3 disciplinas con evidencia científica, que aplicadas de forma aislada o conjunta, facilitan el bienestar.

Cursos

Taller gratuito Mindfulness

Taller de iniciación para aproximarte al mindfulness y conocer qué es, qué dice la evidencia científica sobre sus beneficios y realizar alguna práctica. ¿Te animas a probar?

Mindfulness para la Salud y la gestión del estrés

La ciencia confirma que la práctica del Mindfulness ayuda a regular las emociones, a disminuir el sufrimiento ya conectar con la alegría de vivir.

Técnicas de Relajación

Aprenderás técnicas que favorecen la calma y ayudan a gestionar las situaciones estresantes. La relajación contribuye a regular el nivel de activación física y mental y mejora el descanso.
Cuando la mente está en calma podemos ver las cosas tal y como son, sin distorsiones ni exageraciones. Cuando la visión es pura, la calma persiste
Cuando te encuentres entre mucha gente, cuida las palabras. Cuando estés en soledad, vigila tus pensamientos
Seamos activos en la calma y calmados en la acción
" Siempre hay una salida territorio adentro"
José Mújica
"El problema de la mente no es que la utilices inadecuadamente, sino que habitualmente es la mente que te utiliza a ti"
Eckhart Tolle
La velocidad es una manera de no enfrentar lo que nos ocurre en el cuerpo y en la mente y de evitar las preguntas importantes.
Carl Honoré
"La meditación no es evasión, sino un encuentro sereno con la realidad"
Thich Nhat Hanh
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Actualidad

Cómo escoger un/a profesor/a de Mindfulness

La necessitat de trobar espais de calma i serenitat en un món cada vegada més incert i demandant, ha fet créixer la  popularitat i l’oferta del Mindfulness. Hi ha una sèrie de cursos diferents que tenen evidència científica i on els professionals que els imparteixen reben una formació específica. Si

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La meditación transforma el cerebro

La meditació pot retardar o prevenir el deteriorament natural en el còrtex cerebral i transformar de forma visible el nostre cervell. La neurocientífica Sarah Lazard de Harvard University ens ajuda a entendre en aquest  vídeo quins són els beneficis que ens proporciona la meditació. En  tant sols 8 setmanes ,que

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El silencio: una medicina para el cerebro

Cada vegada son més les publicacions científiques i de tot tipus, que aporten evidencies dels beneficis del silenci sobre el cervell. Tot i que algunes músiques poden ser molt relaxants, alguns estudis han demostrat que les pauses entre cançons, resultaven fisiològicament més relaxants per al cervell. L’absència de soroll ambiental

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Controlar la Mente a través de la Respiración

Ja es coneixia que a través de les tècniques de relaxació i respiració es podia disminuir la resposta emocional; se sabia empíricament, però ara tenim evidències científiques del per què això està funcionant. Per primera vegada, una investigació mèdica, publicada a la prestigiosa revista Journal Neurophysiology, acaba d’avalar científicament que

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“Cuando conduzcas: conduce”

La multitasca (multitasking en anglès) és una aparent capacitat humana per realitzar més d’una tasca o activitat al mateix temps. Escriure un correu electrònic mentre es parla per telèfon, menjar mentre caminem o  respondre als e-mails mentre passegem al gos, poden ser petits exemples quotidians d’aquesta tendència. Contràriament  a la

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¿Qué pasa en el cerebro al practicar MIndfulness

Gràcies a les tecnologies de neuroimatge s’ha pogut comprovar el que alguns científics ja sospitaven des de fa dècades i és que meditar afecta directament al funcionament del cervell i a la seva estructura. És capaç de canviar-ho físicament reforçant aquelles zones encarregades de la capacitat de concentració, de l’aprenentatge,

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Acerca de mí

Eva Vila Safont

Fisioterapeuta colegiada num. 74
Máster en prevención riesgos laborales: Ergonomía y Psicosociología
Profesora Universitaria UVic-UCentral de Catalunya
Instructora Mindfulness y Compasión Respiravida / Breathworks UK

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