Los humanos vivimos con una gran cantidad de tensiones musculares inconscientes. Para liberar la tensión es necesario tener la capacidad de apreciarla y descubrir dónde se esconde. Esto es el paso previo para experimentar una calma generalizada. Esta técnica enseña a relajar la musculatura de forma voluntaria para conseguir un descanso profundo que se produce cuando la tensión innecesaria nos abandona.
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Las zonas en las que acumulamos tensión se hacen evidentes cuando la contractura y el malestar es muy grande. Aprenderás a reducir el tono muscular a través de progresivas contracciones voluntarias que recorren el cuerpo y te hacen más sensible para distinguir entre la tensión y la relajación. Ideal para personas ansiosas con tendencia a las contracturas, TDAH ya las que tienen dificultad para relajarse pasivamente.
La relajación de los músculos voluntarios se extiende al resto de músculos lisos y por eso hay beneficios cardiovasculares y gastrointestinales.
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