Mindfulness
El mindfulness proporciona recursos para aprender a vivir desde una conciencia más amplia y poder responder adecuadamente a las diferentes situaciones, en lugar de reaccionar de forma automática. La práctica continuada te va dotando deestabilidad y serenidad y te da la posibilidad de vivir con mayor libertad y plenitud, incluso frente a circunstancias difíciles.
Ofrecemos distintos modelos de cursos para que se adapten a tus necesidades de cada momento.
Los programas son seculares y basados en laevidencia científica.
Programas
Es una forma más consciente de vivir, poniendo la atención de forma voluntaria en el momento presente, disminuyendo los juicios mentales y acogiendo la experiencia tal y como es en cada momento, con apertura y amabilidad.
Incorporar estrategias para gestionar las situaciones adversas y poder responder a ellas, evitando ser arrastradas por los patrones y reacciones habituales.
Contactar con recursos inconscientes y potencialmente poderosos que nadie nos ha enseñado a utilizar.
- Cambios en la percepción y en la intensidad del estrés y el dolor
- Aumento de la capacidad para respetarse y cuidarse en las circunstancias adversas
- Incremento de la confianza y del autocontrol
- Reducción del estrés y la fatiga
- Aumento de la cantidad y calidad del sueño
- Mayor aceptación de la situación y perspectiva más amplia
- Regulación del esfuerzo en las actividades de la vida cotidiana
- Sustitución de la impulsividad y la reactividad por respuestas adaptativas.
- Incremento de la resiliencia
- Mejora de la escucha y de la habilidad para responder con asertividad en la comunicación con otras personas
- Aprender a meditar
El programa MBPM® (Mindfulness Based Pain Management) fue desarrollado por RespiraVida Breathworks y es una adaptación del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), creado por Dr. Jon Kabat-Zinn (Universidad Massachusetts).
También contiene elementos claves de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness ( MBCT) por M. Williams, J. Teasdale and Z. Segal, así como la aportación directa de Vidyamala Burch, fruto de 30 años de aplicación del mindfulness y compasión en su propia experiencia con el dolor crónico.
Esta confluencia de conocimientos de los principales programas de mindfulness, hace que los cursos MBPM® sean muy ricos en contenidos, pedagógicamente muy completos y profundamente transformadores.
El mindfulness está de moda y por ello, es necesario utilizar protocolos con evidencia probada y mantener la integridad y rigor en la impartición de los programas.
Respiravida está adherida a la Red Española de Programas Estandarizados en Mindfulness y/o Compasión ,que tiene el objetivo de velar por la calidad de los programas y por un nivel de profesionalización en las intervenciones basadas en Mindfulness.
Más de 14 años deinvestigaciones científicas avalan la eficacia del programa "Mindfulness para la salud MBPM" a la hora de gestionar la enfermedad y el dolor crónico.
Seguimos las recomendaciones delNICE (Instituto Nacional de Salud y Excelencia Clínica del Reino Unido) y las conclusiones del informe APPG Mindful Nation Report del parlamento británico, donde Vidyamala es miembro del grupo fundacional.
Los formadores tenemos doble acreditación internacional: Breathworks (UK) y RespiraVida (ESP).
La formación internacional de mindfulness RespiraVida Breathworks se hace bajo los estándares de la Red Española de programas estandarizados basados en mindfulness y compasión y delUK Network for Mindfulness-Based Teacher Training del Reino Unido con la finalidad de asegurar la calidad, el rigor y la integridad en la impartición de los distintos programas.
Todos los docentes somos evaluados bajo los criterios de competencias docentes MBI: TAC creados por la Universidad de Bangor, en Gales.
Como profesora tengo un compromiso de práctica personal y unos requerimientos de formación continuada que me permiten la reacreditación anual.
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