La meditación puede retrasar o prevenir el deterioro natural en el córtex cerebral y transformar de forma visible el nuestro cerebro.
La neurocientífica Sarah Lazard de Harvard University nos ayuda a entender en este vídeo cuáles son los beneficios que nos proporciona la meditación.
En tan sólo 8 semanas, que es lo que dura un programa estandarizado de mindfulness, ya aparecen cambios significativos: Aumenta la zona del hipocampo, que es la región encargada de memorizar y facilitar el aprendizaje, se reduce la amígdala relacionada con la regulación emocional y también se desarrolla un área responsable de la perspectiva, la empatía y la compasión.
La comunidad científica lleva muchos años investigando el curso y han demostrado que son necesarias 8 semanas para producir cambios en la forma en que se conecta el cerebro y han podido observar que esta transformación se mantiene después de finalizar el curso.
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