La meditació pot retardar o prevenir el deteriorament natural en el còrtex cerebral i transformar de forma visible el nostre cervell.
La neurocientífica Sarah Lazard de Harvard University ens ajuda a entendre en aquest vídeo quins són els beneficis que ens proporciona la meditació.
En tant sols 8 setmanes ,que és el que dura un programa estandarditzat de mindfulness, ja apareixen canvis significatius: Augmenta la zona del hipocamp, que és la regió encarregada de memoritzar i facilitar l’aprenentatge , es redueix l’amígdala relacionada amb la regulació emocional i també es desenvolupa una àrea responsable de la perspectiva, l’empatia i la compassió.
La comunitat científica porta molts anys investigant el curs i han demostrat que son necessaries 8 setmanes per produir canvis en la forma en què es connecta el cervell i han pogut observar que aquesta transformació es manté després de finalitzar el curs.
Catalan 
Spanish