La multitarea (multitasking en inglés) es una aparente capacidad humana para realizar más de una tarea o actividad a la vez.
Escribir un correo electrónico mientras se habla por teléfono, comer mientras caminamos o responder a los e-mails mientras paseamos al perro, pueden ser pequeños ejemplos cotidianos de esa tendencia.
Contrariamente a la creencia popular, el “multitasking” no mejora el rendimiento ni ahorra tiempo. De hecho, algunos estudios sugieren que no eres más eficiente sino que aumenta la cantidad de errores y disminuye la productividad tanto como un 40%!
Esta forma de actuar reduce la capacidad de atención e incrementa la fatiga y la sensación de estrés. La práctica del mindfulness puede ayudarte a conseguir más foco y permite que el cerebro trabaje de forma más óptima.
Este anuncio resume de forma clara y concisa la esencia del Mindfulness o atención plena, que tanto trabajamos en nuestros talleres.
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