Mindfulness

El mindfulness proporciona recursos para aprender a vivir desde una conciencia más amplia y poder responder adecuadamente a las diferentes situaciones, en lugar de reaccionar de forma automática. La práctica continuada te va dotando deestabilidad y serenidad y te da la posibilidad de vivir con mayor libertad y plenitud, incluso frente a circunstancias difíciles.
Ofrecemos distintos modelos de cursos para que se adapten a tus necesidades de cada momento. 
Los programas son seculares y basados en laevidencia científica
Vidyamala Burch explica el significado de mindfulness y compasión. Ella es la creadora de los programas MBPM y fundadora de Breathworks en el Reino Unido.

Programas

Hand holding old fashioned compas showing the way on a country trail

Programa para la Salud y la gestión del Dolor

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Programa para la gestión del Estrés

Traditional Asian tea ceremony arrangement. Golden iron teapot, lagares, candles y almond blossom flowers over vintage wooden table background, copy space, selective focus

Atención personalizada

Physical therapy. Therapist addressing trapezios hombro

Fisioterapeutas

Es una forma más consciente de vivir, poniendo la atención de forma voluntaria en el momento presente, disminuyendo los juicios mentales y acogiendo la experiencia tal y como es en cada momento, con apertura y amabilidad. 

Incorporar estrategias para gestionar las situaciones adversas y poder responder a ellas, evitando ser arrastradas por los patrones y reacciones habituales.

Contactar con recursos inconscientes y potencialmente poderosos que nadie nos ha enseñado a utilizar.

  • Cambios en la percepción y en la intensidad del estrés y el dolor
  • Aumento de la capacidad para respetarse y cuidarse en las circunstancias adversas
  • Incremento de la confianza y del autocontrol
  • Reducción del estrés y la fatiga
  • Aumento de la cantidad y calidad del sueño
  • Mayor aceptación de la situación y perspectiva más amplia
  • Regulación del esfuerzo en las actividades de la vida cotidiana
  • Sustitución de la impulsividad y la reactividad por respuestas adaptativas.
  • Incremento de la resiliencia
  • Mejora de la escucha y de la habilidad para responder con asertividad en la comunicación con otras personas
  • Aprender a meditar

El programa MBPM® (Mindfulness Based Pain Management) fue desarrollado por RespiraVida Breathworks y es una adaptación del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), creado por Dr. Jon Kabat-Zinn (Universidad Massachusetts).

También contiene elementos claves de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness       ( MBCT) por M. Williams, J. Teasdale and Z. Segal, así como la aportación directa de Vidyamala Burch, fruto de 30 años de aplicación del mindfulness y compasión en su propia experiencia con el dolor crónico.

Esta confluencia de conocimientos de los principales programas de mindfulness, hace que los cursos MBPM® sean muy ricos en contenidos, pedagógicamente muy completos y profundamente transformadores. 

El mindfulness está de moda y por ello, es necesario utilizar protocolos con evidencia probada y mantener la integridad y rigor en la impartición de los programas.

Respiravida está adherida a la  Red Española de Programas Estandarizados en Mindfulness y/o Compasión ,que tiene el objetivo de velar por la calidad de los programas y por un nivel de profesionalización en las intervenciones basadas en Mindfulness.  

Más de 14 años deinvestigaciones científicas avalan la eficacia del programa "Mindfulness para la salud MBPM" a la hora de gestionar la enfermedad y el dolor crónico. 

Seguimos las recomendaciones delNICE (Instituto Nacional de Salud y Excelencia Clínica del Reino Unido) y las conclusiones del informe APPG Mindful Nation Report del parlamento británico, donde Vidyamala es miembro del grupo fundacional.

Los formadores tenemos doble acreditación internacional: Breathworks (UK) y RespiraVida (ESP).

La formación internacional de mindfulness RespiraVida Breathworks se hace bajo los estándares de la Red Española de programas estandarizados basados en mindfulness y compasión y delUK Network for Mindfulness-Based Teacher Training del Reino Unido con la finalidad de asegurar la calidad, el rigor y la integridad en la impartición de los distintos programas.

Todos los docentes somos evaluados bajo los criterios de competencias docentes MBI: TAC creados por la Universidad de Bangor, en Gales.

Como profesora tengo un compromiso de práctica personal y unos requerimientos de formación continuada que me permiten la reacreditación anual.