Pausa regenerativa

Ésta es una práctica breve para realizar un paro durante el día, en medio de tus actividades cotidianas.

Esta pequeña píldora meditativa, te permite tomar conciencia de tu estado y salir del "piloto automático" en el que caemos fácilmente y también te ayuda a hacer un pequeño reset para poder continuar con la mente más calmada y renovada.

Estos tipos de prácticas breves son muy útiles y son más fáciles de intercalar varias veces durante el día. Utilizar un avisador o alarma, puede facilitarte recordar de hacer este descanso.

La puedes realizar en cualquier posición y en cualquier sitio.

Nota: Esta práctica forma parte de una recopilación de relajaciones y meditaciones ofrecidas por fisiomindfulness durante la etapa de confinamiento. La grabación está hecha en casa, con pocos medios técnicos. Te recomiendo utilizar unos auriculares para una mejor percepción sonora.

Escucha y / descarga aquí