Pausa regenerativa

Aquesta és una pràctica breu per fer una aturada durant el dia, en mig de les teves activitats quotidianes.

Aquesta petita píndola meditativa, et permet prendre consciència del teu estat i sortir del “pilot automàtic” en el què caiem fàcilment i també t’ajuda a fer un petit reset per poder continuar amb la ment més calmada i renovada.

Aquests tipus de pràctiques breus són molt útils  i són més fàcils d’intercalar vàries vegades durant el dia. Utilitzar un avisador o alarma, pot facilitar-te el recordar de fer aquest descans.

La pots realitzar en qualsevol posició i en qualsevol lloc.

Nota: Aquesta pràctica forma part d’un recull de relaxacions i meditacions ofertes per fisiomindfulness durant l’etapa de confinament. La gravació està feta a casa ,amb pocs mitjans tècnics. Et recomano utilitzar uns auriculars per a una millor percepció sonora.

Escolta i / descarrega aqui

Si vols compartir...

Per tenir accés als continguts privats

Obrir conversa
1
💬 Necessites ajuda?
Scan the code
Hola 👋
Et podem ajudar en alguna cosa?