En este pack encontrarás un conjunto amplio de técnicas de relajación que te ayudarán a entrenar la capacidad de soltar el esfuerzo, confiar en el cuerpo y aflojar las tensiones corporales. Todas ellas pueden contribuir a que aprendas a cerrar el día más conscientemente y puedas disfrutar de un descanso más fácil y reparador. Podrás utilizarlas una vez que estés en la cama o en el sofá, si tienes que encontrar estrategias para reiniciar el sueño durante los despertares.
96,00 €
Totes elles formen part d’un taller específic que permet desplegar més comprensió cap al procés del son i això facilita tornar a dormir de forma natural. Si has fet el curs, les pràctiques complementen els aspectes teòrics tractats a l’aula i tot junt, ajuda a desactivar les alarmes que t’impedeixen dormir bé.
Si tens dificultats per dormir de forma esporàdica, potser aquestes tècniques siguin suficients. Si per contra, tens un insomni de fa molt temps, et recomano que em contactis per valorar la teva inscripció al proper curs i d’aquesta forma et podré acompanyar de forma més precisa a desactivar el teu insomni. Així tindràs més recursos i sabràs en quins moments utilitzar unes tècniques o unes altres.
Spanish 
Catalan