Taller gratuito
Mindfulness

El Mindfulness no elimina la enfermedad ni las dificultades, pero enseña cómo enfocar el pensamiento para responder a las diferentes situaciones de vida (dolor, estrés, separación, luto…) de una forma más amable y adaptativa, repercutiendo positivamente en el estado general de salud. Nos ayuda a salir de la trampa del estrés y la ansiedad y a cultivar estados mentales de mayor apertura, serenidad y conexión.

Mediante un enfoque innovador y multifacético aprendemos a convivir con la dificultad, sin añadir más sufrimiento a lo que ya estamos experimentando, lo que abre la posibilidad de disfrutar cada vez más de los aspectos placenteros, gozosos y bonitos de la vida.

El Mindfulness puede ayudarte a transformar la lucha en comprensión para mejor aceptar tu condición de vida actual y ayudarle a transformarte de forma progresiva en la mejor versión de ti.

Estudios científicos avalan la efectividad del programa y confirman que el entrenamiento mental puede tener un efecto terapéutico significativo en el bienestar diario de las personas que lo practican y que, los beneficios obtenidos, se mantienen después de las intervenciones.

Si quieres saber más… ¡ven al taller!

  • Tener una idea más clara de lo que significa Mindfulness.
  • Evidencias médicas y científicas que apoyan los programas de Mindfulness.
  • ¿Cuáles son las características de una mente ordinaria Vs. una mente Mindfulness.
  • Efecto sobre la enfermedad, dolor crónico, ansiedad y estrés.
  • Beneficios generales y cerebrales del entrenamiento.
  • Cómo se estructura el programa de Mindfulness para la salud MBPM.
  • Tendrás la posibilidad de hacer preguntas y despejar dudas.
  • Disfrutarás de alguna práctica sencilla de meditación.

A todas las personas que están comprometidas con su bienestar y quieren aprender a vivir de forma más consciente y plena.

A las personas que tienen interés y curiosidad por esta disciplina y quieren conocer de primera mano qué es el Mindfulness.

Orientado a personas que tengan ganas de hacer un degustación de Mindfulness, ya que será un buen momento para conocer aspectos generales de los programas y realizar alguna práctica.

Se realizarán ejercicios de mindfulness y dinámicas prácticas de meditación.

Se combinará la parte teórica con la práctica para la mejor comprensión e integración de los contenidos.

Eva Vila Safont
Fisioterapeuta.
Profesora de técnicas de relajación en UManresa. Universidad Central de Cataluña durante 23 años.
Profesora certificada de Mindfulness por Respiravida Breathworks.
Máster en prevención de riesgos laborales, especialidad Ergonomía.

Próximas fechas

Mindfulness es estar completamente despierto en nuestras vidas y percibir la maravilla de cada momento. También nos capacita para acceder a nuestros propios y poderosos recursos internos para la comprensión, transformación y sanación.
-Jon Kabat-Zinn
Entre el estímulo y la respuesta existe un espacio. En este espacio se encuentra nuestro poder de elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta está nuestro crecimiento y libertad.
Victor Frankl
En el momento en que ponemos toda la atención en algo, incluso una brizna de hierba, se convierte en un mundo misterioso, impresionante e indescriptiblemente magnífico.
Henry Miller
Si practico un día, lo noto yo... Si practico un segundo día, lo notan los demás... Si practico un tercer día, lo nota el Mundo entero.
Anónimo
Es importante ser conscientes de nuestras limitaciones físicas. Observarnos profundamente en cada momento con plena aceptación sin intentar forzarnos a ser diferentes de cómo estamos en este momento.
Jon Kabat-Zinn
Se trata simplemente de ser amable conmigo...sea como sea mi estado emocional, físico o psicológico. ¡Tan simple y difícil!
Marianne Elliot
Tu visión sólo se volverá clara cuando puedas mirar en tu propio corazón, porque quien mira hacia afuera, duerme y quien mira hacia adentro, despierta.
Carl Jung

Otros cursos

La práctica de Mindfulness nos ayuda a cultivar el arte de habitar el momento presente. Entrenar esta modalidad nos humaniza y estimula la capacidad para disfrutar más de la Vida.
Si tienes insomnio, no te desanimes. Aprenderemos técnicas diurnas y nocturnas que nos ayudarán a reducir el estrés cotidiano y nos facilitarán el sueño natural y reparador que precise.
Es una propuesta para desplegar la Danza de tu Ser y una invitación a reencontrar ese espacio más libre y auténtico que a menudo tenemos olvidado y reprimido. Cuando nos movemos con presencia convertimos la danza en pura meditación.
Una oportunidad para ampliar y profundizar en la práctica del Mindfulness de forma grupal y observar cómo se despliega la conciencia cuando mantenemos el silencio de forma continuada.
La cotidianidad terminan ocupando los frágiles espacios meditativos, que son sustituidos por actividades menos sustentadoras. Descubriremos cómo recuperar nuestro hábito meditativo para evitar que caiga de nuevo en el olvido.
Mindfulness ayuda a regular las emociones, a disminuir el sufrimiento ya conectar con la alegría de vivir. La felicidad y el bienestar se pueden entrenar de forma progresiva.
Un taller para autorregularte y fomentar el autocuidado. Aprendemos recursos sencillos y rápidos que favorecen la calma y ayudan a reconducir las situaciones cotidianas estresantes.
La dificultad para observar nuestro diálogo interno provoca episodios de estrés y sufrimiento. El Mindfulness nos da la oportunidad de despertar conciencia y reconocer este proceso antes de entrar en una espiral de pensamientos negativos.
Aprenderás técnicas que favorecen la calma y ayudan a gestionar las situaciones estresantes. La relajación contribuye a regular el nivel de activación física y mental y mejora el descanso.
La mayor parte de nuestro sufrimiento es mental. Mindfulness nos ofrece la posibilidad de vivir más en el presente y evita que los pensamientos nos arrastren creando preocupación.
Un curso para dejar de “Fer” y desarrollar el arte de habitar el presente. Un espacio para sumergirte en la experiencia sin juzgarla ni cambiarla. Un tiempo para salir de la cabeza y entrar en la Vida.
Mindfulness no elimina la enfermedad ni las dificultades, pero proporciona recursos y nos ayuda a desarrollar habilidades para salir del círculo vicioso y establecer una nueva relación con el dolor.
Aprender a respirar conscientemente contribuye a reducir los síntomas asociados al estrés y es una de las premisas para relajarnos. Actúa como una herramienta poderosa para cambiar el estado emocional y restablecer la calma.
Si quieres meditar pero eres una persona muy dinámica e inquieta, las meditaciones activas te posibilitan llegar al silencio y la quietud de forma más progresiva y asumible.
Priorizar el propio bienestar puede convertirse en una forma de autocuidado, que permite equilibrar la balanza del tiempo que dedicamos a los demás. El taller es una oportunidad para cambiar el rol de dar por el de recibir.

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