El Mindfulness no elimina la enfermedad ni las dificultades, pero enseña cómo enfocar el pensamiento para responder a las diferentes situaciones de vida (dolor, estrès, separació, dol…) de una forma más amable y adaptativa, repercutiendo positivamente en el estado general de salud. Nos ayuda a salir de la trampa del estrés y la ansiedad y a cultivar estados mentales de mayor apertura, serenidad y conexión.
Mediante un enfoque innovador y multifacético aprendemos a convivir con la dificultad, sin añadir más sufrimiento a lo que ya estamos experimentando, lo que abre la posibilidad de disfrutar cada vez más de los aspectos placenteros, gozosos y bonitos de la vida.
El Mindfulness puede ayudarte a transformar la lucha en comprensión para mejor aceptar tu condición de vida actual y ayudarle a transformarte de forma progresiva en la mejor versión de ti.
Estudios científicos avalan la efectividad del programa y confirman que el entrenamiento mental puede tener un efecto terapéutico significativo en el bienestar diario de las personas que lo practican y que, los beneficios obtenidos, se mantienen después de las intervenciones.
Si quieres saber más… ¡ven al taller!
- Tener una idea más clara de lo que significa Mindfulness.
- Evidencias médicas y científicas que apoyan los programas de Mindfulness.
- ¿Cuáles son las características de una mente ordinaria Vs. una mente Mindfulness.
- Efecto sobre la enfermedad, dolor crónico, ansiedad y estrés.
- Beneficios generales y cerebrales del entrenamiento.
- Cómo se estructura el programa de Mindfulness para la salud MBPM.
- Tendrás la posibilidad de hacer preguntas y despejar dudas.
- Disfrutarás de alguna práctica sencilla de meditación.
A todas las personas que están comprometidas con su bienestar y quieren aprender a vivir de forma más consciente y plena.
A las personas que tienen interés y curiosidad por esta disciplina y quieren conocer de primera mano qué es el Mindfulness.
Orientado a personas que tengan ganas de hacer un degustación de Mindfulness, ya que será un buen momento para conocer aspectos generales de los programas y realizar alguna práctica.
Se realizarán ejercicios de mindfulness y dinámicas prácticas de meditación.
Se combinará la parte teórica con la práctica para la mejor comprensión e integración de los contenidos.
Eva Vila Safont
Fisioterapeuta.
Profesora de técnicas de relajación en UManresa. Universidad Central de Cataluña durante 23 años.
Profesora certificada de Mindfulness por Respiravida Breathworks.
Máster en prevención de riesgos laborales, especialidad Ergonomía.
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