El Mindfulness no elimina la malaltia ni les dificultats ,però ensenya com enfocar el pensament per respondre a les diferents situacions de vida ( dolor, estrès, separació, dol…) d’una forma més amable i adaptativa, repercutint positivament en l’estat general de salut. Ens ajuda a sortir de la trampa de l’estrès i l’ansietat i a cultivar estats mentals de més apertura, serenitat i connexió.
Mitjançant un enfocament innovador i multifacètic aprenem a conviure amb la dificultat, sense afegir més patiment al que ja estem experimentant, la qual cosa obre la possibilitat de gaudir cada vegada més dels aspectes plaents, joiosos i bonics de la vida.
El Mindfulness pot ajudar-te a transformar la lluita en comprensió per aceptar millor la teva condició de vida actual i ajudar a transformar-te de forma progressiva en la millor versió de tu.
Estudis científics avalen l’efectivitat del programa i confirmen que l’entrenament mental pot tenir un efecte terapèutic significatiu en el benestar diari de les persones que el practiquen i que, els beneficis obtinguts, es mantenen després de les intervencions.
Si vols saber més… vina al taller!
- Tenir una idea més clara del què significa Mindfulness.
- Evidències mèdiques i científiques que donen suport als programes de Mindfulness.
- Quines son les característiques d’una ment ordinària Vs una ment Mindfulness.
- Efecte sobre la malaltia, el dolor crònic, ansietat i estrès.
- Beneficis generals i cerebrals de l’entrenament.
- Com s’estructura el programa de Mindfulness per a la salut MBPM.
- Tindràs la possibilitat de fer preguntes i aclarir dubtes.
- Gaudiràs d’alguna pràctica senzilla de meditació.
A totes les persones que estan compromeses amb el seu benestar i volen aprendre a viure d’una forma més conscient i plena.
A les persones que tenen interès i curiositat per aquesta disciplina i volen conèixer de primera mà què és el Mindfulness.
Orientat a persones que tinguin ganes de fer un tastet de Mindfulness, ja que serà un bon moment per conèixer aspectes generals dels programes i fer alguna pràctica.
Es realitzaran exercicis de mindfulness i dinàmiques pràctiques de meditació.
Es combinarà la part teòrica amb la pràctica per a la millor comprensió i integració dels continguts.
Eva Vila i Safont
Fisioterapeuta.
Professora de tècniques de relaxació a UManresa. Universitat Central de Catalunya durant 23 anys.
Professora certificada de Mindfulness per Respiravida Breathworks.
Màster en prevenció de riscos laborals, especialitat Ergonomia.
Catalan 
Spanish 
