En aquest àudio trobaràs una guia senzilla per focalitzar l’atenció a diferents sensacions corporals que et permetran conciliar el son i recuperar l’equilibri cos-ment. Aquesta tècnica, creada per el metge i psiquiatre, J.Schultz, es basa en l’auto-regulació somatopsíquica. Els estudis científics demostren la seva eficàcia per reduir l’ansietat, l’estrès i millorar la qualitat del son.
Durada de l’àudio 25 minuts
15,00 €
Aquesta pràctica activa el teu sistema nerviós parasimpàtic i et guia pas a pas per submergir-te delicadament cap a un estat de relaxació profunda i estable. Els seus efectes abracen tant la dimensió mental com la física, oferint-te un son més reparador i més benestar global.
Descarrega ara l’àudio i comença avui mateix el teu camí cap a una calma sostinguda i renovadora.
Molta gent utilitza la farmacologia per abordar els problemes d’insomni, però les tècniques conductuals i les tècniques de relaxació s’han demostrat més eficaces que la medicació a mig i llarg termini.
Aquesta és una tècnica basada en l’evidència científica que s’ha mostrat útil en procesos d’insomni.
L’Entrenament Autògen de Schultz es basa en l’auto-suggestió i en focalitzar l’atenció a diferents sensacions propioceptives.
Catalan 
Spanish