APRÈN A VIURE D’UNA FORMA MÉS CONSCIENT, AMABLE I SALUDABLE

Eines pel benestar basades en l’evidència científica, que ajuden a la millora de la salut des d’una perspectiva bio-psico-social

Cercles-pagina-inici-relaxacio-2

Tècniques de relaxació

 Actuen regulant el nivell d’activació i disminueixen l’agitació psicofísica proporcionant un estat de benestar, on es redueix la tensió muscular i la despesa energètica.

Mindfulness

El mindfulness t’ofereix recursos  per aprendre a viure des d’una consciència més àmplia i per poder respondre adequadament a les situacions, evitant reaccionar de forma automàtica.
Bamboo close up in bamboo grove. China

Ergonomia

L’ergonomia permet fer compatible l’ésser humà amb la tecnologia per tal de millorar el rendiment i prevenir les incapacitats per males postures o sobre esforços.

QUÈ ÉS FISIOMINDFULNESS?

Es una terminologia que m’identifica professionalment.

La fisioteràpia va ser el meu punt de partida laboral fa 30 anys i el mindfulness és on estic focalitzada actualment. Ambdues disciplines m’aporten una visió amplia sobre els recursos psico-físics que intervenen en la recuperació de lesions i en l’abordatge de malalties.

És una fusió de coneixements destinada a la prevenció i al restabliment de la salut.

Aquesta sinèrgia pot aportar eficiència en el procés de restitució de qualsevol patologia de l’àmbit mèdic o fisioterapèutic.

Es un projecte innovador de col·laboració amb als centres de fisioteràpia.

Tinc interès en apropar el mindfulness a l’entorn mèdic i d’aquesta forma, realitzar un abordatge holístic que inclou la regulació psico-emocional, com una peça clau que complementa els tractaments físics. 

És un programa que dona suport als professionals sanitaris.

Això permet assumir els reptes laborals amb més eficiència i empatia, per obtenir resultats més satisfactoris i per disminuir la càrrega psicofísica associada a la professió. ( + Info)

És un espai on trobar informació i recursos.

Ofereixo acompanyament en 3 disciplines amb evidència científica, que aplicades de forma aïllada o conjunta , faciliten el benestar.

Cursos

Dormir bé: Eines per facilitar el son

Si tens insomni, no et desanimis. Aprendrem tècniques diürnes i nocturnes que ens ajudaran a reduir l’estrès quotidià i ens facilitaran el son natural i reparador que precisem.

Mindfulness per a la Salut i la gestió de l’estrès

La pràctica del Mindfulness ajuda a regular les emocions, a disminuir el patiment i a connectar amb l’alegria de viure. La felicitat i el benestar es poden aprendre mitjançant un entrenament progressiu i ben pautat.

Tècniques de Relaxació

Aprendràs tècniques que afavoreixen la calma i ajuden a gestionar les situacions estressants . La relaxació contribueix a regular el nivell d’activació física i mental i millora el descans.

Pensar menys per viure millor

La major part del nostre patiment és mental. El Mindfulness ens ofereix la possibilitat de viure més en el present i evita que els pensaments ens arrosseguin creant preocupació.

Temps per Ser

Un curs per deixar de “Fer” i desenvolupar l’art d’habitar el present. Un espai per submergir-te en l’experiència sense jutjar-la ni canviar-la. Un temps per sortir del cap i entrar en la Vida.
Quan la ment està en calma podem veure les coses tal com són, sense distorsions ni exageracions. Quan la visió és pura, la calma persisteix
Quan et trobis entre molta gent, cuida les paraules. Quan estiguis en soledat, vigila els teus pensaments
Siguem actius en la calma i calmats en l'acció
" Sempre hi ha una sortida territori endins"
José Mújica
"El problema de la ment no és que la utilitzis inadequadament, sinó que habitualment és la ment que t’utilitza a tu"
Eckhart Tolle
La velocitat és una manera de no enfrontar el que ens passa al cos i a la ment, i d'evitar les preguntes importants.
Carl Honoré
"La meditació no és evasió, sinó una trobada serena amb la realitat"
Thich Nhat Hanh
Diapositiva anterior
Diapositiva següent

Actualitat

El Club del Control

Ets del club de les persones controladores? En aquest cas…tens el patiment assegurat. És normal voler organitzar i planificar algunes coses, però després cal confiar en què la feina ja està feta i deixar anar el control, perquè si no ens tornem persones rígides i el nostre cos es tensa

Llegir més »

La Felicitat real

Segur que coneixes la frase ” La felicitat no és fer el què vols, sinó voler el què fas” i això és una habilitat que es pot entrenar.  El programa de Mindfulness de Respiravida  és una intervenció psico-educativa plena d’eines que t’ofereix un camí ben estructurat per fer camí cap al

Llegir més »

Com escollir un/a professor/a de Mindfulness

La necessitat de trobar espais de calma i serenitat en un món cada vegada més incert i demandant, ha fet créixer la  popularitat i l’oferta del Mindfulness. Hi ha una sèrie de cursos diferents que tenen evidència científica i on els professionals que els imparteixen reben una formació específica. Si

Llegir més »

La meditació transforma el cervell

La meditació pot retardar o prevenir el deteriorament natural en el còrtex cerebral i transformar de forma visible el nostre cervell. La neurocientífica Sarah Lazard de Harvard University ens ajuda a entendre en aquest  vídeo quins són els beneficis que ens proporciona la meditació. En  tant sols 8 setmanes ,que

Llegir més »

Eines per a l’estrès Cardona

Des de la Regidoria de Salut de l’Ajuntament de Cardona han impulsat un taller de 4 sessions per comprendre millor l’estrès i poder disposar d’eines fàcilsque ens facilitin la gestió quotidiana del malestar. Utilitzarem les tècniques de relaxació  per afavorir la  disminució de la tensió muscular, de la tensió arterial 

Llegir més »

Sobre mi

Eva Vila i Safont

Fisioterapeuta col.legiada num. 74
Màster en prevenció riscos laborals : Ergonomia i Psicosociologia
Professora Universitària UVic-UCentral de Catalunya
Instructora Mindfulness i Compassió Respiravida / Breathworks UK

per tenir accés als continguts privats

Obrir conversa
1
💬 Necessites ajuda?
Scan the code
Hola 👋
Et podem ajudar en alguna cosa?