APRÈN A VIURE D’UNA FORMA MÉS CONSCIENT, AMABLE I SALUDABLE
Eines pel benestar basades en l’evidència científica, que ajuden a la millora de la salut des d’una perspectiva bio-psico-social
![Cercles-pagina-inici-relaxacio-2 Cercles-pagina-inici-relaxacio-2](https://fisiomindfulness.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Cercles-pagina-inici-relaxacio-2-q4h41uu30y3663vs08ls9andsuapzdb6vh47pct1vc.jpg)
Tècniques de relaxació
Actuen regulant el nivell d’activació i disminueixen l’agitació psicofísica proporcionant un estat de benestar, on es redueix la tensió muscular i la despesa energètica.
Mindfulness
El mindfulness t’ofereix recursos per aprendre a viure des d’una consciència més àmplia i per poder respondre adequadament a les situacions, evitant reaccionar de forma automàtica.
![Bamboo close up in bamboo grove Bamboo close up in bamboo grove. China](https://fisiomindfulness.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/bamboo-close-up-in-bamboo-grove-XYJGBSQ-2-q4h41hocd9l5nkew52x0adyxhg3kzluy5nzezhckag.jpg)
Ergonomia
L’ergonomia permet fer compatible l’ésser humà amb la tecnologia per tal de millorar el rendiment i prevenir les incapacitats per males postures o sobre esforços.
QUÈ ÉS FISIOMINDFULNESS?
Es una terminologia que m’identifica professionalment.
La fisioteràpia va ser el meu punt de partida laboral fa 30 anys i el mindfulness és on estic focalitzada actualment. Ambdues disciplines m’aporten una visió amplia sobre els recursos psico-físics que intervenen en la recuperació de lesions i en l’abordatge de malalties.
És una fusió de coneixements destinada a la prevenció i al restabliment de la salut.
Aquesta sinèrgia pot aportar eficiència en el procés de restitució de qualsevol patologia de l’àmbit mèdic o fisioterapèutic.
Es un projecte innovador de col·laboració amb als centres de fisioteràpia.
Tinc interès en apropar el mindfulness a l’entorn mèdic i d’aquesta forma, realitzar un abordatge holístic que inclou la regulació psico-emocional, com una peça clau que complementa els tractaments físics.
És un programa que dona suport als professionals sanitaris.
Això permet assumir els reptes laborals amb més eficiència i empatia, per obtenir resultats més satisfactoris i per disminuir la càrrega psicofísica associada a la professió. ( + Info)
És un espai on trobar informació i recursos.
Ofereixo acompanyament en 3 disciplines amb evidència científica, que aplicades de forma aïllada o conjunta , faciliten el benestar.
Cursos
Taller gratuït Mindfulness
Mindfulness per a la Salut i la gestió de l’estrès
Tècniques de Relaxació
Actualitat
![](https://fisiomindfulness.com/wp-content/uploads/2024/02/Ccontrol-mental-300x225.jpg)
El Club del Control
Ets del club de les persones controladores? En aquest cas…tens el patiment assegurat. És normal voler organitzar i planificar algunes coses, però després cal confiar en què la feina ja està feta i deixar anar el control, perquè si no ens tornem persones rígides i el nostre cos es tensa
![](https://fisiomindfulness.com/wp-content/uploads/2022/12/Captura-de-pantalla-515-300x175.png)
La Felicitat real
Segur que coneixes la frase ” La felicitat no és fer el què vols, sinó voler el què fas” i això és una habilitat que es pot entrenar. El programa de Mindfulness de Respiravida és una intervenció psico-educativa plena d’eines que t’ofereix un camí ben estructurat per fer camí cap al
![](https://fisiomindfulness.com/wp-content/uploads/2022/08/Captura-de-pantalla-373-300x264.png)
Vidyamala nomenada OBE a la llista d’Honors de la Reina d’Anglaterra 2022
Durant els darrers 21 anys ha ajudat moltes persones que pateixen de dolor, malaltia i estrès a través de la seva pròpia experiència que ha quedat reflectida en el programa MBPM. Vidyamala ha estat guardonada pels seus serveis al benestar i al tractament del dolor com a cofundadora de Breathworks. Aquest
![](https://fisiomindfulness.com/wp-content/uploads/2022/12/Captura-de-pantalla-500-300x287.png)
Com escollir un/a professor/a de Mindfulness
La necessitat de trobar espais de calma i serenitat en un món cada vegada més incert i demandant, ha fet créixer la popularitat i l’oferta del Mindfulness. Hi ha una sèrie de cursos diferents que tenen evidència científica i on els professionals que els imparteixen reben una formació específica. Si
![](https://fisiomindfulness.com/wp-content/uploads/2021/11/Captura-de-pantalla-54-300x161.png)
La meditació transforma el cervell
La meditació pot retardar o prevenir el deteriorament natural en el còrtex cerebral i transformar de forma visible el nostre cervell. La neurocientífica Sarah Lazard de Harvard University ens ajuda a entendre en aquest vídeo quins són els beneficis que ens proporciona la meditació. En tant sols 8 setmanes ,que
![](https://fisiomindfulness.com/wp-content/uploads/2021/10/IMG-20211027-WA0040-300x300.jpg)
Eines per a l’estrès Cardona
Des de la Regidoria de Salut de l’Ajuntament de Cardona han impulsat un taller de 4 sessions per comprendre millor l’estrès i poder disposar d’eines fàcilsque ens facilitin la gestió quotidiana del malestar. Utilitzarem les tècniques de relaxació per afavorir la disminució de la tensió muscular, de la tensió arterial
Sobre mi
![](https://fisiomindfulness.com/wp-content/uploads/2020/01/Eva.png)
Eva Vila i Safont
Fisioterapeuta col.legiada num. 74
Màster en prevenció riscos laborals : Ergonomia i Psicosociologia
Professora Universitària UVic-UCentral de Catalunya
Instructora Mindfulness i Compassió Respiravida / Breathworks UK