APRÈN A VIURE D’UNA FORMA MÉS CONSCIENT, AMABLE I SALUDABLE

Eines pel benestar basades en l’evidència científica, que ajuden a la millora de la salut des d’una perspectiva bio-psico-social

Bamboo close up in bamboo grove. China

Ergonomia

L’ergonomia permet fer compatible l’ésser humà amb la tecnologia per tal de millorar el rendiment i prevenir les incapacitats per males postures o sobre esforços.

Mindfulness

El mindfulness t’ofereix recursos  per aprendre a viure des d’una consciència més àmplia i per poder respondre adequadament a les situacions, evitant reaccionar de forma automàtica.
Cercles-pagina-inici-relaxacio-2

Tècniques de relaxació

 Actuen regulant el nivell d’activació i disminueixen l’agitació psicofísica proporcionant un estat de benestar, on es redueix la tensió muscular i la despesa energètica.

QUÈ ÉS FISIOMINDFULNESS?

Es una terminologia que m’identifica professionalment.

La fisioteràpia va ser el meu punt de partida laboral fa 30 anys i el mindfulness és on estic focalitzada actualment. Ambdues disciplines m’aporten una visió amplia sobre els recursos psico-físics que intervenen en la recuperació de lesions i en l’abordatge de malalties.

És una fusió de coneixements destinada a la prevenció i al restabliment de la salut.

Aquesta sinèrgia pot aportar eficiència en el procés de restitució de qualsevol patologia de l’àmbit mèdic o fisioterapèutic.

Es un projecte innovador de col·laboració amb als centres de fisioteràpia.

Tinc interès en apropar el mindfulness a l’entorn mèdic i d’aquesta forma, realitzar un abordatge holístic que inclou la regulació psico-emocional, com una peça clau que complementa els tractaments físics. 

És un programa que dona suport als professionals sanitaris.

Això permet assumir els reptes laborals amb més eficiència i empatia, per obtenir resultats més satisfactoris i per disminuir la càrrega psicofísica associada a la professió. ( + Info)

És un espai on trobar informació i recursos.

Ofereixo acompanyament en 3 disciplines amb evidència científica, que aplicades de forma aïllada o conjunta , faciliten el benestar.

Cursos

DanSer

És una proposta per desplegar la Dansa del teu Ser i una invitació a retrobar aquell espai més lliure i autèntic que sovint tenim oblidat i reprimit. Quan ens movem amb presencia convertim la dansa en pura meditació.

Tècniques de Relaxació

Aprendràs tècniques que afavoreixen la calma i ajuden a gestionar les situacions estressants . La relaxació contribueix a regular el nivell d’activació física i mental i millora el descans.
Quan la ment està en calma podem veure les coses tal com són, sense distorsions ni exageracions. Quan la visió és pura, la calma persisteix
Quan et trobis entre molta gent, cuida les paraules. Quan estiguis en soledat, vigila els teus pensaments
Siguem actius en la calma i calmats en l'acció
" Sempre hi ha una sortida territori endins"
José Mújica
"El problema de la ment no és que la utilitzis inadequadament, sinó que habitualment és la ment que t’utilitza a tu"
Eckhart Tolle
La velocitat és una manera de no enfrontar el que ens passa al cos i a la ment, i d'evitar les preguntes importants.
Carl Honoré
"La meditació no és evasió, sinó una trobada serena amb la realitat"
Thich Nhat Hanh
Anterior
Pròxim

Actualitat

La Felicitat real

Avui et porto unes paraules inspirades d’en Daniel Gabarró, gran professional i gran comunicador. La felicitat i el benestar son  habilitats que es poden entrenar.

Llegir més »

Sobre mi

Eva Vila i Safont

Fisioterapeuta col.legiada num. 74
Màster en prevenció riscos laborals : Ergonomia i Psicosociologia
Professora Universitària UVic-UCentral de Catalunya
Instructora Mindfulness i Compassió Respiravida / Breathworks UK

per tenir accés als continguts privats