Sabemos que nuestro bienestar depende de la continuidad de la práctica pero con el paso del tiempo, nuestra determinación va decayendo y la cotidianidad va ocupando los frágiles espacios meditativos, que acaban siendo sustituidos por actividades más estresantes.
La práctica de Mindfulness nos ayuda a cultivar el arte de habitar el momento presente y ser consciente de la experiencia tal y como se despliega en cada instante. Explorar esta modalidad nos humaniza y estimula la capacidad para gozar más de la Vida.
Es a base de sumar momentos de presencia que sentimos más serenidad y cómo conseguimos más conexión con las cosas que hacemos y las personas que nos acompañan.
Ven a saborear el aroma del presente y descubre cómo esto puede mejorar tu bienestar físico, mental y emocional.
Regálate un tiempo para salir de la cabeza y entrar en la Vida.
Regala’t un Temps per Ser
- Salir del piloto automático y estar más presente en lo que haces.
- Reeducar i reduir l’activitat de la Red Neuronal per Defecte, responsable del soroll mental de fons.
- Millorar la teva atenció per poder sostenir més fàcilment els teus objectius.
- Desarrollar la capacidad para aceptar y vivir el presente momento a momento.
Especialment recomanable per a persones que han fet un curs de 8 setmanes o han meditat prèviament i vulguin recuperar o fixar l’hàbit meditatiu .
Sessions online setmanals de 30 minuts.
Inclouran meditacions dirigides de diferents temàtiques i lectures inspiradores.
Las pràctiques seran gravades per tal de poder repetir-les durant la setmana.
Dilluns de 20h a 20:30h
- Un petit espai amb un cert silenci.
- Una cadira, màrfega o zafú on poder fer la pràctica.
- Mantenta
- Llibreta i bolígraf per poder fer un seguiment de la teva pràctica personal.
Gratuït durant els dilluns de Gener
10 €/ mensuals
Eva Vila Safont
Fisioterapeuta
Profesora certificada de Mindfulness por Respiravida Breathworks.
Profesora de técnicas de relajación en UManresa. Universidad Central de Cataluña durante 23 años.
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