La respiració com un Mar

Aquesta meditació breu, pot ser una bona manera de calmar la ment i les emocions en qualsevol moment. Molt recomanable si et costa agafar el son.

Posició corporal: preferentment panxa a munt, tot i que també es pot fer en una cadira

Posició mans: Una mà sobre el pit i l’altre sobre el ventre.

Deixa’t moure i bressolar durant uns minuts per el ritme harmònic de la respiració.

En acabar la pràctica somriu

Nota: és preferible escoltar l’àudio amb auriculars

Escolta i /o descarrega aqui

Si vols compartir...

per tenir accés als continguts privats

Obrir conversa
1
💬 Necessites ajuda?
Scan the code
Hola 👋
Et podem ajudar en alguna cosa?