En aquest pack trobaràs un conjunt ampli de tècniques de relaxació que t’ajudaran a entrenar la capacitat de deixar anar l’esforç, de confiar en el cos i afluixar les tensions corporals. Totes elles poden contribuir a que aprenguis a tancar el dia més conscientment i puguis gaudir d’un descans més fàcil i reparador. Podràs utilitzar-les un cop estiguis al llit o en el sofà, si has de trobar estrategies per reiniciar el son durant els despertars.
96,00 €
Totes elles formen part d’un taller específic que permet desplegar més comprensió cap al procés del son i això facilita tornar a dormir de forma natural. Si has fet el curs, les pràctiques complementen els aspectes teòrics tractats a l’aula i tot junt, ajuda a desactivar les alarmes que t’impedeixen dormir bé.
Si tens dificultats per dormir de forma esporàdica, potser aquestes tècniques siguin suficients. Si per contra, tens un insomni de fa molt temps, et recomano que em contactis per valorar la teva inscripció al proper curs i d’aquesta forma et podré acompanyar de forma més precisa a desactivar el teu insomni. Així tindràs més recursos i sabràs en quins moments utilitzar unes tècniques o unes altres.
Catalan 
Spanish