El silenci: una medicina per al cervell
Cada vegada son més les publicacions científiques i de tot tipus, que aporten evidencies dels beneficis del silenci sobre el cervell. Tot i que algunes músiques poden ser molt relaxants, alguns estudis han demostrat que les pauses entre cançons, resultaven fisiològicament més relaxants per al cervell. L’absència de soroll ambiental crea noves cèl·lules cerebrals, millora […]
Controlar la Ment a través de la Respiració
Ja es coneixia que a través de les tècniques de relaxació i respiració es podia disminuir la resposta emocional; se sabia empíricament, però ara tenim evidències científiques del per què això està funcionant. Per primera vegada, una investigació mèdica, publicada a la prestigiosa revista Journal Neurophysiology, acaba d’avalar científicament que l’activitat cerebral canvia si respirem […]
Mindfulness i trastorns alimentaris
Carmen Bayón Pérez , psiquiatra de l ‘Hospital Universitari La Paz de Madrid i professora associada de psiquiatria de la Universitat Autónoma de Madrid, ens parla de la seva experiència professional en el tractament dels trastorns alimentaris (anorèxia, bulímia…) a través del Mindfulness. El mindfulness és una eina beneficiosa en qualsevol procés psicoterapèutic, ja que facilita […]
La història del Mindfulness
En aquest article breu , podem conèixer un xic la història del Mindfulness, des dels seus origens en el budisme, fins a l’actualitat, com una disciplina secular i desvinculada del seu inici religiós. https://psicologiaymente.com/meditacion/historia-del-mindfulness En el blog ( videos) trobaràs una versió animada sobre el mateix tema.
Catalan 
Spanish