Los cursos estandarizados de Mindfulness se realizan en sesiones semanales durante 8 semanas consecutivas + una sesión extra de práctica intensiva en la parte final del curso.
Durante esta jornada podremos observar cómo funciona la conciencia cuando mantenemos el silencio de forma continuada.
La jornada nos permite seguir practicando Mindfulness en grupo, con personas comprometidas en cultivar una forma de vivir consciente y compasiva.
En esta jornada aprovechamos por:
- Profundizar en las distintas prácticas de una forma más reposada y extensa.
- Explorar cómo es pasar más tiempo en la modalidad Ser.
- Experimentar la práctica del silencio durante buena parte del día.
- Observar cómo nos relacionamos con lo que está pasando y profundizar en la comprensión del funcionamiento de la mente.
- Repasar contenidos y despejar dudas.
- Ampliar la atención plena hacia otras actividades cotidianas como comer o andar.
Dirigido especialmente a las personas que hayan realizado algún taller largo de Mindfulness oa quienes tengan una práctica habitual de meditación, en alguna de sus modalidades.
Jornada eminentemente práctica con ejercicios y dinámicas variadas que facilitan mantener la atención centrada en el presente.
- Ropa cómoda en diferentes capas para estar confortable en relación a la temperatura.
- Una colchoneta/colchoneta tipo yoga o camping. Sino tienes, allí habrá algunas que podrás utilizar.
- Calcetines gruesos.
- Una mantita para taparte.
- Libreta y bolígrafo por si quieres escribir algo( opcional)
- Una almohada pequeña tipo sofá por la cabeza (opcional)
- Algo que comer durante la pausa.
- Algo de agua y/o infusión para beber.
Eva Vila Safont
Fisioterapeuta.
Profesora de técnicas de relajación en UManresa. Universidad Central de Cataluña durante 23 años.
Profesora certificada de Mindfulness por Respiravida Breathworks.
Máster en prevención de riesgos laborales, especialidad Ergonomía.
Imágenes
Spanish 
Catalan