Pausa regenerativa
Aquesta és una pràctica breu per fer una aturada durant el dia, en mig de les teves activitats quotidianes. Aquesta petita píndola meditativa, et permet prendre consciència del teu estat i sortir del “pilot automàtic” en el què caiem fàcilment i també t’ajuda a fer un petit reset per poder continuar amb la ment més […]
Ritual matinal
Aquesta meditació t’ajuda a enfocar el dia amb consciència, agraïment i amb un clar sentit de propòsit. Renovar l’oxigen i les intencions quan el dia desperta, ens encoratja per fer-ho de forma positiva i saludable. Pots realitzar-la en el llit, abans de llevar-te o en una cadira poc després de despertar-te. Comprova de quina forma […]
La respiració com un Mar
Aquesta meditació breu, pot ser una bona manera de calmar la ment i les emocions en qualsevol moment. Molt recomanable si et costa agafar el son. Posició corporal: preferentment panxa a munt, tot i que també es pot fer en una cadira Posició mans: Una mà sobre el pit i l’altre sobre el ventre. Deixa’t […]
Catalan 
Spanish