La Felicitat real
Avui et porto unes paraules inspirades d’en Daniel Gabarró, gran professional i gran comunicador. La felicitat i el benestar son habilitats que es poden entrenar. El programa de Mindfulness de Respiravida és una intervenció psico-educativa que t’ofereix un camí ben estructurat per integrar-les de forma progressiva. La Comunitat científica porta molts anys investigant el curs […]
Vidyamala nomenada OBE a la llista d’Honors de la Reina d’Anglaterra 2022
Durant els darrers 21 anys ha ajudat moltes persones que pateixen de dolor, malaltia i estrès a través de la seva pròpia experiència que ha quedat reflectida en el programa MBPM. Vidyamala ha estat guardonada pels seus serveis al benestar i al tractament del dolor com a cofundadora de Breathworks. Aquest títol és la segona condecoració […]
Com escollir un/a professor/a de Mindfulness
La necessitat de trobar espais de calma i serenitat en un món cada vegada més incert i demandant, ha fet créixer la popularitat i l’oferta del Mindfulness. Hi ha una sèrie de cursos diferents que tenen evidència científica i on els professionals que els imparteixen reben una formació específica. Si el/la docent no té una […]
La meditació transforma el cervell
La meditació pot retardar o prevenir el deteriorament natural en el còrtex cerebral i transformar de forma visible el nostre cervell. La neurocientífica Sarah Lazard de Harvard University ens ajuda a entendre en aquest vídeo quins són els beneficis que ens proporciona la meditació. En tant sols 8 setmanes ,que és el que dura un […]
Eines per a l’estrès Cardona
Des de la Regidoria de Salut de l’Ajuntament de Cardona han impulsat un taller de 4 sessions per comprendre millor l’estrès i poder disposar d’eines fàcilsque ens facilitin la gestió quotidiana del malestar. Utilitzarem les tècniques de relaxació per afavorir la disminució de la tensió muscular, de la tensió arterial i millorar el descans nocturn […]
Controlar la Ment a través de la Respiració
Ja es coneixia que a través de les tècniques de relaxació i respiració es podia disminuir la resposta emocional; se sabia empíricament, però ara tenim evidències científiques del per què això està funcionant. Per primera vegada, una investigació mèdica, publicada a la prestigiosa revista Journal Neurophysiology, acaba d’avalar científicament que l’activitat cerebral canvia si respirem […]
“Cuando conduzcas: conduce”
La multitasca (multitasking en anglès) és una aparent capacitat humana per realitzar més d’una tasca o activitat al mateix temps. Escriure un correu electrònic mentre es parla per telèfon, menjar mentre caminem o respondre als e-mails mentre passegem al gos, poden ser petits exemples quotidians d’aquesta tendència. Contràriament a la creença popular, el “multitasking” no […]
Fi de curs Mindfulness per a la gestió del Dolor
Finalitzem una nova edició d’aquest meravellós curs , en aquesta ocasió en el centre d’Osteopatia Eix , de Santpedor. Un cop més he pogut observar com de transformador pot arribar a ser el taller quan els participants s’impliquen i es comprometen amb la seva pràctica. Gràcies a tots i totes.
Fi de curs Mindfulness Solsona
Finalitzem el curs Mindfulness i autocompassió per a l’estrès que hem realitzat a Solsona durant 8 setmanes. La cloenda ha tingut lloc en el Santuari del Miracle on hem gaudit d’una jornada de pràctica i silenci. Gracies a la generositat de l’alcalde del municipi de Riner, que ens ha cedit amablement l’ús d’aquest meravellós i […]
Jornada de pràctica i silenci
Hem realitzat una matinal de pràctica intensiva i silenci dedicada a recordar i practicar les meditacions dels programes Mindfulness i Compassió per a l’estrès o Mindfulness i Compassió per a la Salut i la gestió del dolor. Les persones que han participat en la jornada, són antics alumnes que volen aprofundir en l’experiencia del silenci […]
Catalan 
Spanish