La Felicitat real
Segur que coneixes la frase ” La felicitat no és fer el què vols, sinó voler el què fas” i això és una habilitat que es pot entrenar. El programa de Mindfulness de Respiravida és una intervenció psico-educativa plena d’eines que t’ofereix un camí ben estructurat per fer camí cap al benestar de forma progressiva. La […]
Vidyamala nomenada OBE a la llista d’Honors de la Reina d’Anglaterra 2022
Durant els darrers 21 anys ha ajudat moltes persones que pateixen de dolor, malaltia i estrès a través de la seva pròpia experiència que ha quedat reflectida en el programa MBPM. Vidyamala ha estat guardonada pels seus serveis al benestar i al tractament del dolor com a cofundadora de Breathworks. Aquest títol és la segona condecoració […]
Com escollir un/a professor/a de Mindfulness
La necessitat de trobar espais de calma i serenitat en un món cada vegada més incert i demandant, ha fet créixer la popularitat i l’oferta del Mindfulness. Hi ha una sèrie de cursos diferents que tenen evidència científica i on els professionals que els imparteixen reben una formació específica. Si el/la docent no té una […]
La meditació transforma el cervell
La meditació pot retardar o prevenir el deteriorament natural en el còrtex cerebral i transformar de forma visible el nostre cervell. La neurocientífica Sarah Lazard de Harvard University ens ajuda a entendre en aquest vídeo quins són els beneficis que ens proporciona la meditació. En tant sols 8 setmanes ,que és el que dura un […]
Eines per a l’estrès Cardona
Des de la Regidoria de Salut de l’Ajuntament de Cardona han impulsat un taller de 4 sessions per comprendre millor l’estrès i poder disposar d’eines fàcilsque ens facilitin la gestió quotidiana del malestar. Utilitzarem les tècniques de relaxació per afavorir la disminució de la tensió muscular, de la tensió arterial i millorar el descans nocturn […]
El silenci: una medicina per al cervell
Cada vegada son més les publicacions científiques i de tot tipus, que aporten evidencies dels beneficis del silenci sobre el cervell. Tot i que algunes músiques poden ser molt relaxants, alguns estudis han demostrat que les pauses entre cançons, resultaven fisiològicament més relaxants per al cervell. L’absència de soroll ambiental crea noves cèl·lules cerebrals, millora […]
Controlar la Ment a través de la Respiració
Ja es coneixia que a través de les tècniques de relaxació i respiració es podia disminuir la resposta emocional; se sabia empíricament, però ara tenim evidències científiques del per què això està funcionant. Per primera vegada, una investigació mèdica, publicada a la prestigiosa revista Journal Neurophysiology, acaba d’avalar científicament que l’activitat cerebral canvia si respirem […]
“Cuando conduzcas: conduce”
La multitasca (multitasking en anglès) és una aparent capacitat humana per realitzar més d’una tasca o activitat al mateix temps. Escriure un correu electrònic mentre es parla per telèfon, menjar mentre caminem o respondre als e-mails mentre passegem al gos, poden ser petits exemples quotidians d’aquesta tendència. Contràriament a la creença popular, el “multitasking” no […]
Fi de curs Mindfulness per a la gestió del Dolor
Finalitzem una nova edició d’aquest meravellós curs , en aquesta ocasió en el centre d’Osteopatia Eix , de Santpedor. Un cop més he pogut observar com de transformador pot arribar a ser el taller quan els participants s’impliquen i es comprometen amb la seva pràctica. Gràcies a tots i totes.
Fi de curs Mindfulness Solsona
Finalitzem el curs Mindfulness i autocompassió per a l’estrès que hem realitzat a Solsona durant 8 setmanes. La cloenda ha tingut lloc en el Santuari del Miracle on hem gaudit d’una jornada de pràctica i silenci. Gracies a la generositat de l’alcalde del municipi de Riner, que ens ha cedit amablement l’ús d’aquest meravellós i […]
Jornada de pràctica i silenci
Hem realitzat una matinal de pràctica intensiva i silenci dedicada a recordar i practicar les meditacions dels programes Mindfulness i Compassió per a l’estrès o Mindfulness i Compassió per a la Salut i la gestió del dolor. Les persones que han participat en la jornada, són antics alumnes que volen aprofundir en l’experiencia del silenci […]
Què passa en el cervell al practicar MIndfulness
Gràcies a les tecnologies de neuroimatge s’ha pogut comprovar el que alguns científics ja sospitaven des de fa dècades i és que meditar afecta directament al funcionament del cervell i a la seva estructura. És capaç de canviar-ho físicament reforçant aquelles zones encarregades de la capacitat de concentració, de l’aprenentatge, de la memòria, i pot […]
Final de Curs Mindfulness per a l’estrès MBPM
En aquests temps, i malgrat les restriccions i canvis imprevistos, seguim sembrant atenció plena per a un Món més conscient. Em sento molt contenta d’haver realitzat el curs de Mindfulness per l’estrès MBPM amb un grup de 9 dones molt implicades i compromeses, que han fet grans progressions durant aquestes 8 setmanes. Tot i que […]
Mindfulness i trastorns alimentaris
Carmen Bayón Pérez , psiquiatra de l ‘Hospital Universitari La Paz de Madrid i professora associada de psiquiatria de la Universitat Autónoma de Madrid, ens parla de la seva experiència professional en el tractament dels trastorns alimentaris (anorèxia, bulímia…) a través del Mindfulness. El mindfulness és una eina beneficiosa en qualsevol procés psicoterapèutic, ja que facilita […]
Curs Mindfulness 100% subvencionat
Aquest dimarts dia 20 d’octubre iniciem amb molta il·lusió una nova edició del curs de Mindfulness subvencionat per a treballadors/es en actiu que organitza el CAE. Ens retrobem a inspiraioga, com ja varem fer anteriorment, perquè és un espai acollidor que compleix amb tota la normativa Covid. En aquesta ocasió un grup totalment femení! Em […]
Tips per no colapsar: Vidyamala Burch
En aquest video breu, la creadora del programa Mindfulness per a la Salut i la gestió del Dolor ( MBPM) , ens ofereix 3 recomanacions simples per incorporar a la nostra vida, que poden ajudar-nos a mantenir a ratlla l’estrès: Davant el dubte: Exhala!. Atura’t i fes una respiració abans de colapsar-te. Sigues amable cap a […]
Fi de curs Mindfulness Salut Súria
El confinament va convertir aquest curs de 8 setmanes en un programa inesperadament llarg. La virtualitat ens va mantenir unides mentre esperàvem retrobar-nos i els coneixements de les primeres sessions ,van ajudar a gestionar l’aturada forçada. Molt contenta i agraïda per la paciència i la implicació d’aquest grup tant intergeneracional i tant femení.
Fi del confinament
Ja han passat 2 mesos des de l’inici del confinament i sembla que lentament anem trobant més equilibri per transitar aquests període tant particular. El grup Estat de Consciència , va ser una iniciativa tant sobtada i imprevista com el mateix confinament. Tenia el propòsit d’oferir recursos i ajudar-nos a mantenir la serenor i crec […]
Fi del Curs Online degut al confinament
Quan al gener varem començar aquest curs, poc imaginava cap de nosaltres els girs que ens tenia preparada la Vida…. EL confinament va aturar el curs i alhora , ens va donar la possibilitat de treballar moltes de les actituds i competències que formen part del programa de mindfulness: paciència, confiança, no lluitar, acceptació, autocuidado….. […]
Consciència en època d’estat d’alarma
Esta de Consciència és un grup de Whatsup creat a l’inici del confinament per aprofitar la pausa obligada per convertir-nos en humans més conscients i per mantenir la calma davant de tanta incertesa. Et suggereixo que decideixis en quin moment és millor obrir els continguts i que cada pràctica la realitzis en estat meditatiu. Les diferents […]
Què és Mindfulness: Història animada
Descobreix què és mindfulness i de quina forma pot ajudar-nos a millorar la nostra vida a través d’un vídeo animat ,breu i ràpid…. https://www.youtube.com/watch?v=CR31aV92PLk
mindfulness a Camins per la Salut
Comencem l’octubre amb una xerrada per explicar què és el mindfulness i com s’estructura el programa de Mindfulness per a la Salut i la gestió del Dolor. En aquesta ocasió ho fem al centre Camins per la Salut , d’Igualada En aquest link hi trobaràs un video curt on explico els beneficis del curs: https://www.facebook.com/caminsterapies/posts/1311680619007232
Mindfulness a la Clínica Universitària
La Clínica Universitària d’UManresa ofereix un curs de «Mindfulness per a la salut i la gestió del dolor» El curs l’impartirà Eva Vila, fisioterapeuta i professora col·laboradora de la Facultat de Ciències de la Salut. La Clínica Universitària d’UManresa-FUB posa en marxa el proper dimarts, 12 de març, un curs de mindfulness per a la salut i la gestió […]
Jornada de pràctica intensiva
Després de 8 setmanes compartint el Curs de Mindfulness per a la Salut, ens trobem a les instal·lacions de La Cova de St. Ignasi per compartir una matinal de pràctica intensiva en el que repassarem les meditacions del curs i aprofundirem en la pràctica del Silenci.
Fi de curs Mindfulness per a la Salut a Gestiona’t
Amb una gran alegria per tot el que hem compartit i après, donem per finalitzat el curs realitzat a gestiona’t durant la tardor del 2018. Ens retrobarem amb il·lusió el dia 15 de desembre a la Cova de Sant Ignasi per gaudir del dia de pràctica intensiva i silenci.
La història del Mindfulness
En aquest article breu , podem conèixer un xic la història del Mindfulness, des dels seus origens en el budisme, fins a l’actualitat, com una disciplina secular i desvinculada del seu inici religiós. https://psicologiaymente.com/meditacion/historia-del-mindfulness En el blog ( videos) trobaràs una versió animada sobre el mateix tema.
Què passa en el cervell al meditar ?
Gràcies a les tecnologies de neuroimatge s’ha pogut comprovar el que alguns científics ja sospitaven des de fa dècades i és que meditar afecta directament al funcionament del cervell i a la seva estructura. És capaç de canviar-ho físicament reforçant aquelles zones encarregades de la capacitat de concentració, de l’aprenentatge, de la memòria, i pot […]
Catalan 
Spanish