Vivim identificant-nos completament amb les nostres veus o diàleg interior. Aquest diàleg és el motor dels nostres actes i conforma la manera en la que experimentem la vida. Ell és el que avalua, critica, comenta, qüestiona i descriu el que està passant a cada moment, jutjant la situació.
La dificultat per observar les nostres “veus” ens esgota i ens aboca cap a episodis d’estrès i de patiment .
El mindfuless ens dona l’oportunitat de despertar consciència i reconèixer aquest procés i poder suprimir el discurs abans d’entrar en una espiral de pensaments negatius. Distingir entre sensacions, emocions i pensaments és el primer pas per interrompre el cicle de patiment.
Durant la jornada tindràs l’oportunitat d’aprendre a utilitzar alguns recursos pràctics. Et puc garantir que l’aplicació d’aquestes eines pot reduir enormement els teus nivells d’estrès i malestar.
Aprendràs a distingir entre les sensacions, els pensaments, les emocions i els sentiments i descobriràs quin paper juguen en l’aparició del patiment.
Comprendràs quina és l’arrel o motiu principal de patiment i com el mindfulness pot contribuir a reduir el malestar.
Entrenaràs la capacitat de desenvolupar consciència sensorial i corporal com a antídots contra el patiment.
Totes les persones son benvingudes, especialment aquelles que es consideren patidores i que sempre troben motius per preocupar-se per tot tipus de coses.
Per a les persones que han realitzat un curs de 8 setmanes de mindfulness, el taller suposa un aprofundiment en els continguts. Per les que no tenen cap experiència en el treball de mindfulness, la sessió pot ser una descoberta molt útil i valuosa.
La consecució dels objectius plantejats s’aconseguirà a través d’un enfocament teoricopràctic.
Combinarem l’explicació dels fonaments teòrics amb exercicis i dinàmiques vivencials per a la millor comprensió i integració dels continguts.
Aquest taller es realitza en format de jornada intensiva de 4 hores en horari de matí o tarda. Consulta properes dates.
Si tens interès en fer aquest taller en el teu centre o per un grup concret de persones, posa’t en contacte amb mi a través del 699242009 o info@fisiomindfulness.com per tal que puguem organitzar-lo.
- Roba còmoda en diferents capes per estar confortable en relació a la temperatura.
- Una màrfega/ colxoneta tipus ioga o càmping. Sinó en tens, allà n’hi haurà algunes que podràs utilitzar.
- Mitjons gruixuts.
- Una manteta per tapar-te.
- Llibreta i bolígraf per si vols escriure alguna cosa( opcional)
- Un coixí petit tipus sofà pel cap (opcional)
- Una mica d’aigua per beure.
Eva Vila i Safont
Fisioterapeuta.
Professora de tècniques de relaxació a UManresa. Universitat Central de Catalunya durant 23 anys.
Professora certificada de Mindfulness per Respiravida Breathworks.
Màster en prevenció de riscos laborals, especialitat Ergonomia.
Imatges
Catalan 
Spanish