Sabem que el nostre benestar depèn de la continuïtat de la pràctica però amb el pas del temps, la nostra determinació va decaient i la quotidianitat va ocupant els fràgils espais meditatius, que acaben sent substituïts per activitats més estressants.
La pràctica de Mindfulness ens ajuda a cultivar l’art d’habitar el moment present i ser conscient de l’experiència tal com es desplega a cada instant. Explorar aquesta modalitat ens humanitza i estimula la capacitat per gaudir més de la Vida.
És a força de sumar moments de presència que sentim més serenitat i com aconseguim més connexió amb les coses que fem i les persones que ens acompanyen.
Vina a assaborir l’aroma del present i descobreix com això pot millorar el teu benestar físic, mental i emocional.
Regala’t un temps per sortir del cap i entrar en la Vida.
Regala’t un Temps per Ser
- Sortir del pilot automàtic i estar més present en les coses que fas.
- Reeducar i reduir l’activitat de la Red Neuronal per Defecte, responsable del soroll mental de fons.
- Millorar la teva atenció per poder sostenir més fàcilment els teus objectius.
- Desplegar la capacitat per acceptar i viure el present moment a moment.
Especialment recomanable per a persones que han fet un curs de 8 setmanes o han meditat prèviament i vulguin recuperar o fixar l’hàbit meditatiu .
Sessions online setmanals de 30 minuts.
Inclouran meditacions dirigides de diferents temàtiques i lectures inspiradores.
Les pràctiques seran gravades per tal de poder repetir-les durant la setmana.
Dilluns de 20h a 20:30h
- Un petit espai amb un cert silenci.
- Una cadira, màrfega o zafú on poder fer la pràctica.
- Mantenta
- Llibreta i bolígraf per poder fer un seguiment de la teva pràctica personal.
Gratuït durant els dilluns de Gener
10 €/ mensuals
Eva Vila i Safont
Fisioterapeuta
Professora certificada de Mindfulness per Respiravida Breathworks.
Professora de tècniques de relaxació a UManresa. Universitat Central de Catalunya durant 23 anys.
Pròximes dates
Imatges
Catalan 
Spanish